Todos hemos estado allí antes: tiene una tarea importante que debe terminar, pero no puede concentrarse en ella. Quieres ver solo un^(one) video más de YouTube y luego comenzarás, lo prometo.

Si esto te suena familiar, estás en buena compañía. La postergación da como resultado una gran cantidad de tiempo perdido que podría emplearse mejor para terminar una tarea. Si tiene dificultades para concentrarse, pruebe algunas de estas aplicaciones y consejos para solucionar la procrastinación. Le ayudarán a acabar con un mal hábito y empezar a trabajar. 

Lista 1-3-5^{(1-3-5 List)(1-3-5 List)}

La procrastinación ocurre cuando estás abrumado. Cuando tienes una agenda apretada y no parece que haya suficiente tiempo para todo, la mejor estrategia es hacer una lista y organizar tu enfoque de las tareas.

La Lista^{(List helps)} 1-3-5 de la aplicación^(App) lo ayuda a hacer precisamente eso al elegir una tarea principal, tres tareas medianas y cinco tareas más pequeñas para completar a lo largo del día. Los marca a medida que avanza, lo que le da a su cerebro un impulso de endorfinas mientras lo hace.

Este sistema de recompensa de tareas lo ayuda^{(task-reward helps)} a corregir la procrastinación al mantenerse enfocado y evita que se sienta abrumado por las listas de tareas pendientes. La lista 1-2-3 está disponible en casi todos los navegadores, incluida una extensión de Google Chrome^{(Google Chrome extension)} . 

Chequeo ( ^{(Checky ()}iOS |Android )

Si eres como la mayoría de las personas, buscas tu teléfono cada vez^{(phone whenever)} que hay algún tiempo de inactividad. Según los estudios, las personas revisan sus teléfonos cada 12 minutos, o aproximadamente 80 veces al día.

Revisar su teléfono rompe su enfoque mental y obliga^{(focus and forces)} a su cerebro a cambiar de marcha, lo que resulta en una gran cantidad de tiempo perdido. Este mal hábito puede ser difícil de romper, pero Checky puede ayudar. Esta aplicación te muestra la frecuencia con la que revisas tu teléfono para ayudarte a dejar el hábito.

Libertad^{(Freedom)(Freedom)}

Llega un punto en la lucha para arreglar la procrastinación en el que solo tienes que decir "no". Si descubre que no puede resistirse a abrir distraídamente Facebook o Twitter^{(Facebook or Twitter)} , pruebe Freedom . Este bloqueador de sitios web lo excluirá de los sitios que enumere y no le permitirá volver a ingresar hasta que haya transcurrido un período de tiempo determinado .^{(set amount)}

Puede crear horas del día personalizadas en las que no se le permite acceder a estos sitios. También puede bloquear aplicaciones o todo Internet si lo necesita. Si descarga la versión de Chrome^{(Chrome version)} , Freedom funciona con varias otras extensiones para proporcionar seguimiento de tiempo y más.

pomodoro

La Técnica Pomodoro^{(Pomodoro Technique)} es una de las herramientas más efectivas para solucionar la procrastinación. La premisa detrás de la técnica es simple: configura un temporizador para una cantidad^{(set amount)} de tiempo determinada (generalmente 25 minutos) y trabaja sin parar hasta que suena el timbre.

Después de eso, tomas un descanso de cinco minutos. Después de otra sesión de 25 minutos^{(minute session)} , haga un descanso de diez minutos. Enjuague y repita^{(Rinse and repeat)} . Le da tiempo para relajarse entre cada sesión de trabajo^{(work session)} enfocada mientras le da el empujón que necesita para completar su trabajo.

El enlace anterior es un temporizador basado en la web que se puede personalizar para adaptarse a sus preferencias.

Todoista^{(Todoist)(Todoist)}

Todoist es una de las aplicaciones de lista de tareas más populares en la web, y por una buena razón. La aplicación se sincroniza con la plataforma web^{(web platform)} para que tenga acceso a sus listas de tareas sin importar qué plataforma use. Puede establecer tareas para hoy, mañana, la próxima semana o enumerarlas sin fecha. También puede establecer tareas recurrentes o programarlas para que aparezcan solo en ciertos días.

Todoist es una de las aplicaciones de programación^{(scheduling apps)} más flexibles disponibles, que permite la personalización hasta la fecha y hora^{(date and time)} exactas de su tarea. Si tienes una agenda ocupada con muchas cosas diferentes que hacer, puedes configurarlas todas en Todoist y^{(Todoist—and)} luego organizarlas por etiquetas Personal , Compras^(Shopping) y Trabajo^(Work) .  

Hábitica^{(Habitica)(Habitica)}

Desarrollar buenos hábitos es excelente a largo plazo, pero no siempre es lo más divertido de hacer en el momento. Habitica pretende cambiar eso. Habitica es una herramienta web y basada en una aplicación que ayuda a "gamificar" los buenos hábitos y corregir la procrastinación.

Puede establecer objetivos y realizar un seguimiento de sus listas de tareas pendientes a lo largo del día. A medida que marca las cosas que debe hacer, puede desbloquear funciones en el juego como armaduras especiales, mascotas e incluso misiones. A medida que tu avatar se vuelve más fuerte, puedes usarlo para luchar contra monstruos con otros jugadores.

El oro que ganes al derrotar a estos monstruos se puede usar para comprar recompensas en el juego o una recompensa de recompensa personalizada (autoaplicada), como jugar un juego durante 15 minutos o ver un episodio de tu programa favorito.  

Vencer^(Due)(Due)

A veces, la mejor manera de vencer la procrastinación es simplemente recordar que vuelva al trabajo. Due es una de las mejores aplicaciones de recordatorio^{(reminder apps)} disponibles en iOS. Puede configurar recordatorios para cualquier tarea y agregar o quitar tiempo de un recordatorio específico con solo un toque.

Si no marcas^{(t mark)} un recordatorio como completo, Due te lo recordará constantemente hasta que lo hagas, o hasta que lo reprogrames o desactives Auto-Snooze . Es imposible ignorar Due una vez que comienza a sonar. Si eres como la mayoría de las personas, pospones las cosas en un momento determinado del día. ¿Quizás después del almuerzo?

Simplemente configure un recordatorio en Vencimiento^(Due) y su teléfono le avisará antes de que pueda caer en un coma alimentario^{(food coma)} . Puede ser justo lo que necesita para volver a la tarea. Due también puede recordártelo a través de un iPad o un Apple Watch . Es la única aplicación en esta lista que no es gratuita, con un precio de solo $ 6.99.

La procrastinación no^{(Procrastination isn)} se trata solo de hacer las cosas. Si espera hasta el último minuto para completar las tareas, la calidad de su trabajo disminuye y lo último que desea es enviar un trabajo de mala calidad en la escuela o en su trabajo. Si motivarse es un problema para usted, solucione la procrastinación con estas sencillas aplicaciones. 

How To Fix Procrastination With 7 Simple Apps

We’ve аll been there before—you have an important taѕk that you need to finіsh, but you can’t bring yourself to fоcus on it. You want to watch just one more YouTube video, and then you’ll get started, promise.

If this sounds familiar, you’re in good company. Procrastination results in a lot of wasted time that could be better spent finishing a task. If you struggle to focus, try out some of these apps and tips to fix procrastination. They will help you bust a bad habit and get started working. 

1-3-5 List

Procrastination happens when you’re overwhelmed. When you have a busy schedule and it doesn’t seem like there’s enough time for it all, the best strategy is to make a list and organize your approach to your tasks.

The App 1-3-5 List helps you do just that by choosing one major task, three medium tasks, and five smaller tasks to complete throughout the day. You mark them off as you go, giving your brain an endorphin boost as you do.

This system of task-reward helps you fix procrastination by staying focused and it stops you from getting overwhelmed by to-do lists. 1-2-3 List is available on almost all browsers, including a Google Chrome extension. 

Checky (iOS | Android)

If you’re like most people, you reach for your phone whenever there is any downtime. According to studies, people check their phones every 12 minutes, or roughly 80 times per day.

Checking your phone breaks your mental focus and forces your brain to shift gears, resulting in a lot of wasted time. This bad habit can be hard to break, but Checky can help. This app shows you how often you check your phone to help get out of the habit.

Freedom

There comes a point in the fight to fix procrastination where you just have to say “no.” If you find that you can’t resist absent-mindedly opening up Facebook or Twitter, give Freedom a try. This website blocker will shut you out of sites you list and will not allow you back in until a set amount of time has passed.

You can create custom times of the day when you aren’t allowed access to these sites. You can also block apps or the entire internet if you need to. If you download the Chrome version, Freedom works with several other extensions to provide time tracking and more.

Pomodoro

The Pomodoro Technique is one of the most effective tools to fix procrastination. The premise behind the technique is simple: you set a timer for a set amount of time (usually 25 minutes) and work non-stop until the buzzer sounds.

After that, you take a break for five minutes. After another 25 minute session, break for ten minutes. Rinse and repeat. It gives you time to decompress between each focused work session while giving you the push you need to complete your work.

The link above is a web-based timer that can be customized to suit your preferences.

Todoist

Todoist is one of the most popular to-do list applications on the web, and for good reason. The app syncs with the web platform so you have access to your to-do lists no matter what platform you use. You can set tasks for today, tomorrow, next week, or list them with no date. You can also set recurring tasks, or schedule them to show up only on certain days.

Todoist is one of the most flexible scheduling apps available, allowing customization down to the exact date and time of your task. If you have a busy schedule with a lot of different things to do, you can set them all up in Todoist—and then organize them by Personal, Shopping, and Work tags.  

Habitica

Building good habits is great in the long run, but isn’t always the most fun thing to do in the moment. Habitica aims to change that. Habitica is a web and app-based tool that helps to “gamify” good habits and fix procrastination.

You can set goals and keep track of your to-do lists throughout the day. As you check off things you need to do, you can unlock in-game features like special armor, pets, and even quests. As your avatar grows stronger, you can use it to fight monsters with other players.

The gold you earn from defeating these monsters can then be used to purchase in-game rewards or a custom reward (self-enforced) reward, like playing a game for 15 minutes or watching an episode of your favorite show.  

Due

Sometimes, the best way to beat procrastination is to simply be reminded to get back to work. Due is one of the best reminder apps available on iOS. You can set reminders for any task and add or subtract time from a specific reminder with just a tap.

If you don’t mark a reminder as complete, Due will constantly remind you until you do—or until you reschedule them or turn off Auto-Snooze. It’s impossible to ignore Due once it starts going off. If you’re like most people, you procrastinate at a certain time of day. Perhaps after lunch?

Just set a reminder in Due and your phone will buzz you before you can fall into a food coma. It can be just the thing you need to get back on task. Due can also remind you via an iPad or an Apple Watch. It’s the only app on this list that isn’t free, coming in at just $6.99.

Procrastination isn’t just about getting things done. If you wait till the last minute to complete tasks, the quality of your work drops—and the last thing you want is to submit poor-quality work at school or your job. If getting motivated is a problem for you, fix procrastination with these simple apps. 

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