Ya sea porque las miramos demasiado o porque irradian demasiada luz azul^{(blue light)} , se sabe que las pantallas causan problemas en los ojos. Es casi imposible evitar las pantallas en nuestra vida diaria. También hay muchos noctámbulos como nosotros, que regularmente miran las pantallas de nuestras computadoras durante la noche. La buena noticia es que Windows 10 incluye un modo nocturno^{(night mode)} especial llamado Luz nocturna. ^{(Night light.)}Es un modo de visualización^{(display mode)} diseñado para reducir la fatiga visual^{(eye strain)} al disminuir la luz azul emitida por la pantalla de su PC, ^{(blue light)}tableta o computadora portátil^{(tablet or laptop)} con Windows 10 . Esto es lo que hace la luz nocturna^{(Night light)} en Windows 10, cómo usarlo y cómo configurar su funcionamiento:

¿Qué es la luz nocturna^{(Night light)} en Windows 10 ? ¿Qué hace la luz nocturna^{(Night light)} ?

Cuando se encuentra trabajando en su computadora o computadora portátil a altas horas de la noche, ejerce mucha presión sobre sus ojos. Cuando mira su pantalla durante las horas de la noche, sus iris se contraen para hacer frente a la discrepancia entre la luz brillante frente a usted y el entorno oscuro que lo rodea. Luego, después de un tiempo, las lágrimas también pueden comenzar a brotar de tus ojos, tu cabeza puede comenzar a doler y el sueño parece huir de ti. Si eres un " búho nocturno^{(night owl)} ", probablemente estés familiarizado con todos estos síntomas.

En los últimos años, ha aparecido evidencia de^(evidence) que la exposición a la luz azul provoca fatiga ocular^{(eye fatigue)} y toda una serie de problemas de salud. Es lo que te impide dormir y es lo que te hace daño en los ojos.

Afortunadamente, los grandes nombres del mundo de la tecnología^{(tech world)} han comenzado a darse cuenta de este problema, y ​​Microsoft es uno de ellos. La solución de la compañía se llama Luz nocturna^{(Night light)} : un modo de visualización^{(display mode)} que cambia los colores que se muestran en su pantalla en versiones más cálidas de sí mismos. En otras palabras, Night light elimina parcialmente la luz azul de tu pantalla.

La luz nocturna^{(Night light)} se introdujo con Windows 10 Creators Update , en la primavera de 2017. Las versiones anteriores de Windows 10^{(Windows 10)} que se lanzaron antes de 2017 no tienen esta función, pero las versiones más nuevas sí. Si no sabe qué versión de Windows 10 tiene, lea: Cómo comprobar la versión, la compilación^{(OS build)} , la edición o el tipo del sistema operativo de Windows 10 .^{(Windows 10)}

Cómo habilitar la luz nocturna^{(Night light)} en Windows 10

Comience^(Start) abriendo la aplicación Configuración^{(Settings app)} . Una forma rápida de hacerlo es abrir el menú^{(Start Menu)} de inicio y hacer clic o tocar el icono de configuración del engranaje. ^(Settings)En la aplicación Configuración^(Settings) , vaya a la categoría Sistema^(System) .

En la columna de la izquierda, ve a la sección llamada Pantalla^(Display) . Luego, a la derecha de la ventana Configuración , busque la sección llamada ^(Settings)Color y encienda el interruptor Luz ^(On)nocturna^{(Night light)} .

De forma predeterminada, el modo de luz nocturna^{(Night light)} está programado para activarse entre la puesta y la salida del sol^{(sunset and sunrise)} . Puede ver su estado junto a su nombre, entre paréntesis. En la siguiente captura de pantalla, verá que la función de luz nocturna^{(Night light)} está habilitada, pero no se enciende hasta las 7:29 p. m., la hora local en la que se pondrá el sol.

Si desea cambiar la hora en que se enciende la luz nocturna^{(Night light)} en Windows 10 y la fuerza con la que filtra la luz azul^{(blue light)} , lea las siguientes secciones de esta guía.

Cómo ajustar la temperatura^{(color temperature)} de color de la Luz nocturna^{(Night light)} de Windows 10

Para realizar cambios en la forma en que funciona la luz nocturna^{(Night light)} en Windows 10 , haga clic o toque ^{(click or tap)}Configuración^{(Night light settings)} de luz nocturna , justo debajo del interruptor Luz nocturna .^{(Night light)}

En la configuración de Luz nocturna^{(Night light settings)} , obtiene una breve explicación sobre el hecho de que "Las pantallas emiten luz azul, lo que puede mantenerlo despierto durante la noche. La luz nocturna muestra colores más cálidos para ayudarlo a dormir"^{("Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep")} . Luego, obtiene un botón que se puede usar para encender manualmente la luz nocturna^{(Night light)} , en este momento, incluso si su horario no permite que se ejecute en el momento en que lo está habilitando. También verá un control deslizante llamado Fuerza^(Strength) .

Arrastrar este control deslizante hacia la derecha hace que la pantalla use colores más cálidos^{(use warmer)} y amarillentos para reducir la fatiga visual^{(eye strain)} , mientras que arrastrarlo hacia la izquierda hace que use los tonos regulares más fríos y azulados. Juega con este control deslizante y mira cuál es la temperatura de color^{(color temperature)} que te sienta mejor por la noche. Debe jugar con el control deslizante por la noche y no durante el día. Esto hace que sea más fácil encontrar la configuración correcta, porque puede sentir cuando sus ojos comienzan a relajarse.

Cómo configurar el horario de la luz nocturna^{(Night light)}

En la misma ventana "Configuración de luz nocturna"^{(Night light settings")} , debajo del control deslizante Intensidad , verá una sección llamada ^(Strength)Programación^(Schedule) . Si encendió la luz nocturna^{(Night light)} , el interruptor de luz nocturna programada también está encendido ^(On)y ^{(Schedule night light)}configurado^(On) para aplicarse entre la puesta del sol y el amanecer^{(Sunset to sunrise)} . Windows 10 calcula automáticamente la hora exacta de la puesta y la salida^{(sunset and sunrise)} del sol según su ubicación y fecha.

Si desea programar el modo de luz nocturna^{(Night light)} para que se aplique automáticamente durante horas específicas del día, haga clic o toque la opción " Establecer horas"^{(Set hours")} y seleccione manualmente las horas de encendido^{(Turn on)} y apagado^{(Turn off)} .

Eso es todo lo que puedes configurar sobre el modo de luz nocturna^{(Night light)} en Windows 10.

La forma rápida de encender y apagar la ^(Off)luz nocturna^{(Night light)}

Existe una forma más rápida de activar o desactivar^(Off) el modo de luz nocturna ^{(Night light)}en ^(On)Windows 10 , además de pasar por la aplicación Configuración^(Settings) . Abra el Centro^{(Action Center)} de actividades haciendo clic en su icono en la esquina inferior derecha de su pantalla o presionando Windows + A en su teclado. También puedes deslizar el dedo desde el borde derecho de la pantalla si tienes un dispositivo con toque. Luego haga clic o toque ^{(click or tap)}Expandir^(Expand) para ver todas las acciones rápidas disponibles.

En la sección de acciones rápidas, haga clic o toque^{(click or tap)} el botón Luz nocturna^{(Night light)} para alternar entre Activado^(On) y Desactivado^(Off) y al revés.

Cuando quieras dejar de usar la Luz nocturna^{(Night light)} , repite los mismos pasos.

¿Te gusta la luz nocturna^{(Night light)} en Windows 10 ?

Incluso si trabaja hasta tarde muchas horas, eso no significa que no pueda cuidar su salud, incluidos los ojos y el sueño. Reducir la luz azul ayuda en este asunto, por lo que Microsoft decidió brindarnos un modo nocturno^{(night mode)} que hace precisamente eso. Pruebe la luz nocturna^{(Night light)} y vea cómo funciona para usted. Luego, regresa y cuéntanos si ayudó a reducir la tensión en tus ojos y si lograste dormir mejor.

The Windows 10 Night light: What it does and how to use it -

Whether it is because we look at them too mυch or because they radiate too much blue light, screens are known to cause eye problems. It is almost impossible to avoid screens in our daily lives. There are also many night owls like ourselves, regularly watching our computers' scrееnѕ during the night. The good news is that Windows 10 includes a special night mode called Night light. It is a display mode designed to reduce eye strain by decreasing the blue light emitted by the screen of your Windows 10 PC, tablet or laptop. Here is what the Night light does in Windows 10, how to use it, and how to configure the way it works:

What is the Night light in Windows 10? What does Night light do?

When you find yourself working on your computer or laptop at late hours, you put a lot of pressure on your eyes. When you're looking at your screen during nighttime hours, your irises contract to cope with the discrepancy between the bright light in front of you and the dark environment around you. Then, after some time, tears might also start coming to your eyes, your head might start to hurt, and sleep seems to run away from you. If you are a "night owl," you are probably familiar with all these symptoms.

In recent years, evidence has appeared that the exposure to blue light causes eye fatigue and a whole range of health issues. It is what keeps you from sleeping, and it is what hurts your eyes.

Fortunately, big names from the tech world have started to take notice of this problem, and Microsoft is one of them. The company's solution is called Night light: a display mode that changes the colors displayed on your screen into warmer versions of themselves. In other words, Night light partially removes the blue light from your screen.

The Night light was introduced with Windows 10 Creators Update, in the spring of 2017. Previous Windows 10 versions that were released before 2017 do not have this feature, but newer versions do. If you do not know what version of Windows 10 have, read: How to check the Windows 10 version, OS build, edition, or type.

How to enable Night light in Windows 10

Start by opening the Settings app. A quick way to do it is to open the Start Menu and click or tap on the gear Settings icon. In the Settings app, go to the System category.

On the left column, go to the section called Display. Then, on the right of the Settings window, find the section called Color and turn the Night light switch On.

By default, the Night light mode is scheduled to activate between sunset and sunrise. You can see its status displayed next to its name, between brackets. In the screenshot below, you see that the Night light feature is enabled, but does not turn on until 7:29 PM - the local time when the sun is going to set.

If you want to change the time when the Night light is turned on in Windows 10, and the strength with which it filters the blue light, read the next sections in this guide.

How to adjust the color temperature of the Night light from Windows 10

To make changes to the way Night light works in Windows 10, click or tap on Night light settings, right under the Night light switch.

In the Night light settings, you get a short explanation about the fact that "Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep". Then, you get a button that can be used to manually turn the Night light on, right now, even if its schedule does not allow it to run at the time when you are enabling it. You also see a slider called Strength.

Dragging this slider to the right makes your screen use warmer, yellowish colors to reduce eye strain, while dragging it to the left, makes it use the regular cooler and bluish hues. Play with this slider and see what the color temperature that feels best to you at night is. You should fiddle with the slider at night, and not during the day. This makes it easier to find the right setting, because you can feel when your eyes begin to relax.

How to set the schedule for the Night light

In the same "Night light settings" window, below the Strength slider, you see a section called Schedule. If you turned the Night light On, the Schedule night light switch is also On and set to be applied between Sunset to sunrise. The exact time of sunset and sunrise is automatically calculated by Windows 10 depending on your location, and date.

If you want to schedule the Night light mode to be applied automatically during specific hours of the day, click or tap the "Set hours" option and manually select the Turn on and Turn off times.

That is everything that you can configure about the Night light mode in Windows 10.

The quick way of turning the Night light On and Off

There is a faster way of turning the Night light mode On or Off in Windows 10, besides going through the Settings app. Open the Action Center by clicking on its icon in the bottom right corner of your screen, or by pressing Windows + A on your keyboard. You can also slide your finger from the right edge of the screen if you have a device with touch. Then click or tap on Expand to see all the available quick actions.

In the quick actions section, click or tap on the Night light button to toggle it from On to Off and the other way around.

When you want to stop using the Night light, repeat the same steps.

Do you like the Night light in Windows 10?

Even if you work late long hours, that does not mean that you cannot take care of your health, including your eyes and sleep. Reducing blue light helps in this matter, so Microsoft decided to give us a night mode that does just that. Try the Night light and see how it works for you. Then, come back and tell us if it helped reduce the strain on your eyes and if you managed to sleep better.

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