Es cierto, todos pasamos demasiado tiempo sentados frente a nuestras computadoras. Pero, si vas a pasar horas todos los días en ese lugar, ¿por qué no usar una silla cómoda? Muchas sillas “ergonómicas” prometen reducir o eliminar el dolor de espalda, pero creemos que estos son los mejores ejemplos que puedes comprar hoy.

Qué buscar en una silla de computadora compatible^{(Computer Chair)} con la espalda

Hay mucha variedad en el diseño de sillas de computadora, pero la fórmula general es la misma: reducir o prevenir el dolor de espalda.

Primero, desea una silla que brinde soporte explícito para las partes vulnerables de su espalda. Eso significa soporte lumbar (espalda baja) dedicado y soporte para su cuello para evitar la tensión y la fatiga.

La silla también debe permitir una postura correcta para que no sienta la necesidad de encorvarse. Por supuesto, hay más para mantener la espalda saludable que solo la silla. El resto de su configuración debe coincidir. Eso significa tener su monitor a la altura correcta y ajustar la altura del asiento para que sus pies estén apoyados en el suelo con una ligera flexión de las rodillas.

La silla también necesita materiales para los cojines que se adapten a la forma de su cuerpo y respiren adecuadamente. Esta es una gran lista de deseos, pero hay sillas que cumplen prácticamente todos los requisitos.

1. Convierta su silla existente: cojín de asiento Qutool y almohada lumbar^{(Qutool Seat Cushion and Lumbar Pillow)} (aproximadamente $ 40)

Características clave:

• Puede actualizar una silla existente
• Económico
• Mejor comodidad de asiento y respaldo

No todo el mundo tiene el presupuesto o el deseo de reemplazar su silla actual, o tal vez es su silla proporcionada por el trabajo, por lo que no puede cambiarla. Sin embargo, eso no significa que tengas que aguantar la falta de apoyo en la espalda.

Este kit de cojines de Qutool se adjunta a la mayoría de las sillas y ofrece un acolchado de espuma viscoelástica cómodo pero firme.

A diferencia de muchos productos de espuma viscoelástica, este utiliza un material transpirable que debería ayudar a prevenir la acumulación de humedad entre el cuerpo y el cojín. Esta no es una solución permanente ya que, a la larga, querrás ahorrar para comprar una buena silla ergonómica. Tampoco hay soporte para el cuello, por lo que si tiene problemas con su cuello, en particular, será de uso limitado. 

Si está buscando una solución rápida y asequible para una silla incómoda que le duele la espalda, esta es una opción económica viable.

2. La mejor silla económica^{(Best Budget Chair)} con respaldo inferior^{(Lower Back)} : silla de oficina Hbada^{(Hbada Office Chair)} (aprox. $ 150)

Características clave:

• Buen precio, buen diseño.
• reposabrazos abatibles
• Buen soporte para la espalda por el dinero.

Cuidar bien su espalda no tiene que costarle un brazo o una pierna, o cualquier otra parte del cuerpo. La silla Hbada es una que recomendamos como la mejor silla económica para trabajar desde casa^{(best budget work-from-home chair)} , y aún la mantenemos. Tiene un precio agresivo, pero los clientes han dado fe de su respaldo.

También es una silla elegante y práctica. Nos gustan especialmente los reposabrazos abatibles, que facilitan el deslizamiento debajo de algunos escritorios o hacen que ciertas actividades, como tocar la guitarra, sean más cómodas.

Por el dinero, el Hbada es una gran oferta, pero los costos deben reducirse en alguna parte. Así que no espere que dure tanto como las opciones más caras. Además, es posible que deba comprar una almohadilla de asiento adicional si encuentra que el cojín incorporado es demasiado delgado, pero eso variará entre individuos. En general^(Overall) , si este es su presupuesto, es una excelente opción.

3. Una alternativa interesante: Silla arrodillada Vivo Dragonn^{(Vivo Dragonn Kneeling Chair)} (aprox. $100)

Características clave:

• Compacto
• Asequible
• Ofrece una forma diferente de apoyar la espalda.

Para la mayoría de las personas, la mejor opción para una silla ergonómica que aliviará el dolor lumbar es el diseño estándar de silla curva con un cojín lumbar. Sin embargo, hay una alternativa por la que muchas personas juran. Una silla para arrodillarse quita la presión de la espalda al distribuir el peso de la parte superior del cuerpo a los poderosos músculos de las piernas. También fomenta una mejor postura. 

Las personas corpulentas que necesitan sentarse durante largas sesiones o que tienen problemas con las rodillas o las caderas pueden no sentirse bien con las sillas para arrodillarse, pero ciertamente ha ayudado a muchas personas a aliviar la tensión en la espalda.

Las sillas para arrodillarse también son móviles, fáciles de almacenar y convenientes para usar en casi cualquier lugar. Algunas personas disfrutan alternando entre sillas de rodillas y sillas tradicionales como una forma de cambiar las cosas.

4. Marvel de gama media: silla de oficina de malla ergonómica articulada Modway EEI-757-BLK^{(Modway EEI-757-BLK Articulate Ergonomic Mesh Office Chair)} (aprox. $ 350)

Características clave: 

• Altamente transpirable
• Soporte lumbar integrado inteligente

Si bien esta silla tiene un precio de casi $ 350, hemos visto que cuesta constantemente tan solo $ 160, por lo que si el precio parece un poco alto, vale la pena esperar una venta.

Independientemente del precio que pague por la silla Modway , esta es una opción sólida que se verá genial en cualquier oficina. Tiene soporte lumbar pasivo incorporado y una parte posterior de malla transpirable. Entonces, si trabaja donde las cosas tienden a sudar un poco, esto seguramente ayudará a que sea más cómodo. Como un comienzo esencial para mejorar la salud ergonómica y de la espalda, podría hacerlo mucho peor.

5. Grande y a cargo: La-Z-Boy Big and Tall Trafford Executive Office (aprox. $500)

Características clave:

• Se ve genial
• Cómodo para usuarios grandes y altos.

Las personas vienen en todas las formas y tamaños, y (como sabe este escritor) puede ser difícil y costoso encontrar una silla ergonómica cómoda si tiene más peso. Es por eso que esta silla de oficina de La-Z-Boy es una opción tan atractiva. El precio es razonable teniendo en cuenta el tipo y la cantidad de material necesario para construir una silla segura para trabajos pesados.

Aún mejor, se ve fabuloso y hará que cualquier espacio de oficina tenga más clase de lo que ya es. El acolchado está reforzado para los usuarios previstos y el soporte lumbar está integrado en la silla. El cojín lumbar también es bastante inteligente, ya que gira para asegurarse de que su espalda esté apoyada desde múltiples ángulos. Con una clasificación de peso máximo del usuario de 400 libras, la gran mayoría de las personas grandes y altas no deberían tener ningún problema.

6. Para el Imperio: Silla para juegos IW-320 ImperatorWorks^{(IW-320 ImperatorWorks Gaming Chair)} (aprox. $3000)

Características clave:

• Configuración completa de la estación de trabajo
• Posición de asiento ajustable
• Incluye el modo "cero-G" para no tener tensión en la espalda

Este es el producto más asequible de la gama de sillas de estación de trabajo para PC completas de Imperatorworks, pero es cierto que sigue siendo costoso. Sin embargo, si hablamos de soluciones ergonómicas totales, este es uno de los ejemplos con un precio más razonable.

El IW-320 tiene soportes integrados para sus monitores y puede manejar una gran variedad de arreglos diferentes. Por ejemplo, puedes tener una pantalla grande o varias pequeñas.

Puede reclinar todo el conjunto de la silla y la pantalla, lo que elimina toda la presión de su espalda mientras mantiene una buena postura. Este es el pináculo de hacer que las sesiones prolongadas de trabajo o juego sean lo más fáciles posible para su espalda.

La búsqueda de la ergonomía total

Como ya hemos mencionado, cambiar tu silla por un modelo mejor es solo una parte de la solución. Entonces, si finalmente está sentado en algo con menos molestias, es posible que desee ver Cool Ergonomic Gadgets para cualquier oficina^{(Cool Ergonomic Gadgets for Any Office)} . También vale la pena conocer cómo el uso de la computadora puede influir negativamente en su salud. Problemas de salud causados ​​por las computadoras y cómo prevenirlos^{(Health Issues Caused by Computers and How to Prevent Them)} tiene la información más crítica que necesitará saber a qué prestar atención.

6 Best Computer Chairs to Reduce Back Pain

It’s true, we all spend way too mυch time sitting in front of our computers. But, if you’re going to spend hours every day in that spot, why not use a comfortable chair? Many “ergonomic” chairs promise to reduce or еliminate back pain, bυt we think these are the best еxamples you can buy todаy.

What To Look For in a Back-Friendly Computer Chair

There’s a lot of variety in computer chair design, but the general formula is the same: to reduce or prevent back pain.

First, you want a chair that provides explicit support for the vulnerable parts of your back. That means dedicated lumbar (lower back) support and support for your neck to prevent strain and fatigue.

The chair should also allow for correct posture so that you don’t feel the need to slouch. Of course, there’s more to keeping your back healthy than just the chair. The rest of your setup needs to match. That means having your monitor at the right height and adjusting the seat height so that your feet are flat on the ground with a slight bend to the knees.

The chair also needs cushion materials that conform to your body shape and breathe properly. This is quite a wishlist, but there are chairs out there that tick virtually every box.

1. Convert Your Existing Chair: Qutool Seat Cushion and Lumbar Pillow (Approx. $40)

Key Features:

• Can upgrade an existing chair
• Cost-effective
• Better seat and back comfort

Not everyone has the budget or desire to replace their current chair, or perhaps it’s your work-provided chair, so you can’t change it. However, that doesn’t mean you have to put up with the lack of back support.

This cushion kit from Qutool is attached to most chairs and offers comfortable yet firm memory foam cushioning.

Unlike many memory foam products, this uses a breathable material that should help prevent moisture buildup between your body and the cushion. This isn’t a permanent solution since, in the long run, you’ll want to save up for a good ergonomic chair. There’s also no neck support, so if you’re having problems with your neck, in particular, this will be of limited use. 

If you’re looking for a fast and affordable solution to an uncomfortable chair that hurts your back, this is a viable economical option.

2. Best Budget Chair With Lower Back Support: Hbada Office Chair (Approx. $150)

Key Features:

• Great price, good design.
• Flip-up armrests
• Good back support for the money

Taking good care of your back doesn’t have to cost an arm or a leg, or any other body part for that matter. The Hbada chair is one we recommended as the best budget work-from-home chair, and we still stand by that. It’s priced aggressively, but customers have attested to its back support.

It’s also a stylish and practical chair. We especially like the flip-up armrests, which make it easier to slide under some desks or make doing certain activities, such as playing the guitar, more comfortable.

For the money, the Hbada is a great deal, but costs have to be cut somewhere. So don’t expect it to last as long as more expensive options. Additionally, you may have to purchase an additional seat pad if you find the built-in cushion too thin, but that will differ between individuals. Overall, if this is your budget, it’s a great choice.

3. An Interesting Alternative: Vivo Dragonn Kneeling Chair (Approx. $100)

Key Features:

• Compact
• Affordable
• Offers a different way to support your back

For most people, the best option for an ergonomic chair that will relieve lower back pain is the standard curved chair design with a lumbar cushion. However, there is an alternative which many people swear by. A kneeling chair takes the pressure off your back by distributing your upper body weight to your powerful leg muscles. It also encourages better posture. 

Hefty people who need to sit for long sessions or have problems with their knees or hips may not do well with kneeling chairs, but it certainly has helped a lot of folks ease the strain on their backs.

Kneeling chairs are also mobile, easy to store, and convenient to use almost anywhere. Some people enjoy alternating between kneeling chairs and traditional chairs as a way to change things up.

4. Mid-range Marvel: Modway EEI-757-BLK Articulate Ergonomic Mesh Office Chair (Approx. $350)

Key Features: 

• Highly-breathable
• Clever integrated lumbar support

While this chair is listed for almost $350, we’ve seen it consistently go for as little as $160, so if the price seems a little high, it’s worth waiting for a sale.

Regardless of what price you pay for the Modway chair, this is a solid option that will look great in any office. It has built-in passive lumbar support and a breathable mesh back. So if you work where things tend to get a little sweaty, this will surely help make it more comfortable. As an essential start to better ergonomic and back health, you could do much worse.

5. Large and in Charge: La-Z-Boy Big and Tall Trafford Executive Office (Approx. $500)

Key Features:

• It looks great
• Comfortable for big and tall users

People come in all shapes and sizes, and (as this writer knows) it can be difficult and expensive to find a comfortable ergonomic chair if you’re on the heavier side. That’s why this office chair from La-Z-Boy is such an attractive option. The price is reasonable considering the type and amount of material needed to build a safe heavy-duty chair.

Even better, it looks fabulous and will make any office space classier than it already is. The cushioning is reinforced for its intended users, and lumbar support is integrated into the chair. The lumbar cushion is quite clever as well, pivoting to make sure your back is supported from multiple angles. With a maximum user weight rating of 400lbs, the vast majority of big and tall people should have no problems at all.

6. For the Empire: IW-320 ImperatorWorks Gaming Chair (Approx. $3000)

Key Features:

• Complete workstation setup
• Adjustable seating position
• Includes “zero-G” mode for no back strain

This is the most affordable product in Imperatorworks’ range of complete PC workstation chairs, but it is still admittedly costly. Yet, if we’re talking total ergonomic solutions, this is one of the most reasonably-priced examples.

The IW-320 has integrated mounts for your monitors and can handle quite a variety of different arrangements. For example, you can have one large screen or several small ones.

You can recline the entire chair and screen assembly, which takes all the pressure off your back while maintaining good posture. This is the pinnacle of making prolonged sessions of work or play as easy on your back as possible.

The Quest for Total Ergonomics

As we’ve already mentioned, changing your chair for a better model is only part of the solution. So if you’re finally sitting on something with less sting to it, you may want to check out Cool Ergonomic Gadgets for Any Office. It’s also worth learning about how computer use can negatively influence your health. Health Issues Caused by Computers and How to Prevent Them has the most critical information you’ll need to know what to look out for.

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