¡Felicidades! Finalmente has decidido deshacerte de tu adicción a las redes sociales. Estamos seguros de que disfrutará de su vida libre de las presiones que pueden generar las redes sociales, pero es posible que sienta algunos impulsos residuales. 

Ningún hábito es fácil de abandonar de la noche a la mañana, así que aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a calmar el impulso de sacar ese teléfono y superar su retiro de las redes sociales.

Tener una discusión con extraños al azar^(Random)

Sin las redes sociales, ¿cómo vas a hacerle saber a la gente lo equivocada que está? Si sientes la necesidad de tener una discusión con un completo extraño, ¿por qué no te diriges a un parque o restaurante^{(park or restaurant)} local y escuchas a otras personas discutiendo?

Ese es el lugar perfecto para interrumpirlos con un "pero en realidad" y explicarles por qué son tontos y tú tienes razón. Tenga en cuenta que las personas golpean mucho más fuerte en la vida real que en línea, pero por lo demás es realmente lo mismo.

Para obtener realmente la experiencia auténtica, asegúrese de tener a mano su teléfono o (para más intimidación) una enciclopedia^{(encyclopedia handy)} real . No tienes que seguir a tus nuevos compañeros de debate si deciden irse. Esa es una señal de que has ganado. ¡Buen trabajo!

Pegue Polaroids^{(Stick Polaroids)} de su comida^{(Your Food)} en tableros de anuncios^(Bulletin)

¿Cuál es el punto de incluso comer comida si no puedes mostrarle a la gente lo buena que es esa comida primero? Si se siente un poco insatisfecho con sus comidas desde que dejó el 'gramo, ¿por qué no invertir en una cámara instantánea estilo Polaroid^{(instant Polaroid-style camera)} y pegar esas fotos en tablones de anuncios y otros lugares públicos donde es probable que la gente las vea? Incluso puedes pasar el rato para escuchar sus comentarios.

Si desea mantener su afición^{(food photography hobby)} por la fotografía de alimentos con un presupuesto limitado, puede pasar el rato en los restaurantes y preguntarle a la gente si puede tomar una instantánea rápida de su comida antes de profundizar.

Enviar correo inapropiado a personas

¿Has visto a alguien que te gusta, pero ya no puedes deslizarte en sus DM^(DMs) porque te has dado por vencido? ¡No te desesperes! Todavía tienes la opción de escribir una carta perfectamente normal, espeluznante e inapropiada en papel. Póngalo en un sobre y literalmente deslícelo en su buzón.

Si quiere ser realmente eficiente, simplemente haga fotocopias de una carta y bombardee^{(letter and carpet bomb)} a tantos posibles socios de vida con sus solicitudes como sea posible. Después de todo, ¡cuantas más veces lances los dados, más probabilidades tendrás de ganar el premio gordo!

comprar un megáfono

Una señal de abstinencia de las redes sociales es sentirse un poco solo sin que el mundo entero escuche cada uno de tus pensamientos al azar. Resulta que hay una pieza de tecnología que hace más o menos lo mismo. Todo lo que necesita hacer es pedir un buen megáfono^{( megaphone)} y luego elegir cualquier esquina de la calle^{(street corner)} que parezca cómoda. Sería preferible un lugar con algo en lo que apoyarse para que su voz se transmita un poco mejor.

De esta manera, puede gritar todas y cada una de sus opiniones importantes al dominio público. Permitir que la gente del mundo se beneficie^{(world benefit)} de su visión única de los eventos actuales. Aún mejor, cuando la policía finalmente aparezca, también estarás en pie de igualdad con ellos, ya que tu megáfono y su altavoz deben coincidir por igual.

Acechar en lugares públicos

Los merodeadores son un elemento básico de las redes sociales. A esta gente rara le gusta mirar y nunca participar en nada. Lo creas o no, el acecho es en realidad una buena tradición que antecede a las redes sociales por mucho tiempo. Entonces, si eras un campeón de lurker en línea^{(champion lurker online)} , puedes seguir practicando tu pasatiempo después de dejar el hábito digital. 

Hay un montón de lugares para acechar. Paradas de autobús^(Bus) , subterráneos, frente a tiendas de conveniencia, la lista continúa. Asegúrate de vestirte para la ocasión para que todos sepan que no estás interesado en interactuar. Las gabardinas largas^{(Long trench coats)} son un clásico, junto con una gorra y unas gafas de sol oscuras. Saltarse algunas duchas también es un consejo profesional efectivo.

Lleve una revista^(Magazine) a las reuniones sociales^{(Social Gatherings)}

Las redes sociales son la manera perfecta de ignorar a las personas que están literalmente sentadas a la mesa contigo a favor de las idas y venidas de personas que nunca has conocido en la vida real. La buena noticia es que dejar fuera a las personas cercanas ignorándolas groseramente era un arte antes de que Twitter fuera un brillo en los ojos de Jack Dorsey.

Todo lo que necesita hacer es empacar una revista o periódico^{(magazine or newspaper)} en su bolso y sacarlo en medio de una conversación. De hecho, esto es mucho mejor que distraerse con Twitter , ya que ni siquiera tiene que gruñir para fingir que escucha. Con su nariz firmemente metida en la columna de chismes^{(gossip column)} , no hay forma de que sus "amigos" no reciban el mensaje alto y claro.

Compra una máscara de anónimo

Una de las mejores cosas de las redes sociales es que puedes optar por usar un nombre y un perfil falsos^{(fake name and profile)} , lo que te permite decir y hacer lo que quieras sin que nadie sepa^{(anyone knowing)} quién eres realmente. Si echa de menos ese anonimato, considere comprar una máscara digna de un meme con algo así como la máscara icónica "Anónimo"^{(“Anonymous” mask)} . Esto seguramente le hará saber a la gente que no quieres que sepan quién eres. 

¡En realidad no hagas nada de esto!

A estas alturas, probablemente ya te hayas dado cuenta de que nada de esto es un verdadero consejo. ¿No es extraño qué tipos de comportamiento están perfectamente bien en línea, pero sin duda son espeluznantes en la vida real? Las redes sociales están bien con moderación y si las usas de manera saludable, pero la forma en que están diseñadas también puede sacar lo peor de las personas. 

Si las redes sociales están empeorando su vida^{(life worse)} , en lugar de mejorarla, realmente debería considerar reducir o eliminar las redes sociales de su vida. Los recursos como el Addiction Center pueden ayudarlo a reconocer y lidiar con la adicción y la abstinencia^{(addiction and withdrawal)} de las redes sociales , o las consecuencias negativas para la salud mental del abuso de las redes sociales.

7 Ways To Deal With Social Media Withdrawal

Congratulations! You’ve finally decided to ditch your social media addiction. We’re sure you’re going to enjoy your life free of the pressures that social media can bring, but you might be feeling some residual urges. 

No habit is easy to drop overnight, so here are some things you can do to help quiet the urge to whip out that phone and overcome your social media withdrawal.

Have an Argument With Random Strangers

Without social media, how are you going to let people know how wrong they are? If you’re feeling the need to have an argument with a total stranger, why not head over to a local park or restaurant and listen in on other people having discussions?

That’s the perfect place to interrupt them with a “but actually” and explain both why they’re dumb and you’re right. Do note that people punch much harder in real life than online, but otherwise it’s really the same thing.

To really get the authentic experience, be sure to have your phone or (for more intimidation) an actual encyclopedia handy. You don’t have to follow your new debate partners if they decide to walk away. That’s a sign that you’ve won. Good job!

Stick Polaroids of Your Food on Bulletin Boards

What’s the point of even eating food if you can’t show people how great that food is first? If you’re feeling a little unsatisfied with your meals since getting off the ‘gram, why not invest in an instant Polaroid-style camera and pin those pictures on bulletin boards and other public places people are likely to see them. You can even hang around to hear their comments.

If you want to keep up your food photography hobby on a budget, you can hang around restaurants and ask people if you can take a quick snap of their food before you dig in.

Send People Inappropriate Mail

Have you spotted someone who strikes your fancy, but you can no longer slide into their DMs because you’ve given up on that? Don’t despair! You still have the option of writing a perfectly normal, creepy, inappropriate letter on paper. Put it in an envelope and literally slide it into their mailbox.

If you want to be really efficient, just make photocopies of the one letter and carpet bomb as many potential life partners with your solicitations as possible. After all, the more times you roll the dice, the more likely you are to hit the jackpot!

Buy a Megaphone

One sign of social media withdrawal is feeling a little lonely without the entire world hearing your every random thought. It turns out there’s a piece of technology that does pretty much the same thing. All you need to do is order a nice megaphone and then pick any street corner that looks comfortable. Somewhere with something to stand on to let your voice carry a bit better would be preferable.

This way you can shout any and all of your important opinions into the public domain. Letting the people of the world benefit from your unique take on current events. Even better, when the police do eventually show up, you’ll be on even footing with them as well, since your megaphone and their loudspeaker should be evenly matched.

Lurk in Public Places

Lurkers are a staple of social media. These odd folk like to watch and never participate in anything themselves. Believe it or not, lurking is actually a fine tradition that predates social media by, well, by a long time. So if you were a champion lurker online, you can keep practicing your hobby after kicking the digital habit. 

There are plenty of spots to lurk about. Bus stops, subways, in front of convenience stores, the list just goes on. Be sure to dress for the occasion so that everyone knows you’re not keen on interacting. Long trench coats are a classic, along with a cap and a pair of dark sunglasses. Skipping a few showers is an effective pro-tip as well.

Take a Magazine to Social Gatherings

Social media is the perfect way to ignore the people who are literally sitting at the table with you in favor of the comings and goings of people you’ve never met in real life. The good news is that shutting people in your immediate vicinity out by rudely ignoring them was an art before Twitter was a twinkle in Jack Dorsey’s eye.

All you need to do is pack a magazine or newspaper in your bag and whip it out in the middle of a conversation. In fact, this is way better than getting distracted by Twitter, since you don’t even have to make grunting noises to fake your listening. With your nose firmly stuck in the gossip column, there’s no way your “friends” won’t get the message loud and clear.

Buy an Anonymous Mask

One of the best things about social media is that you can choose to use a fake name and profile, letting you say and do what you want without anyone knowing who you really are. If you miss that anonymity, consider buying a meme-worthy mask featuring something like the iconic “Anonymous” mask. This is sure to let people know you don’t want them to know who you are. 

Don’t Actually Do Any Of This Stuff!

By now you’ve probably figured out that none of this is real advice! Isn’t it weird what sorts of behavior are perfectly OK online, but are undoubtedly creepy in real life? Social media is fine in moderation and if you use it in a healthy way, but the way it’s designed can also bring out the worst in people. 

If social media is making your life worse, rather than better, you really should consider cutting down or eliminating social media from your life. Resources such as the Addiction Center can help you recognize and deal with social media addiction and withdrawal, or the negative mental health consequences of social media abuse.

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