Una membresía básica en un gimnasio^{(gym membership)} puede ser costosa. No solo necesita pagar una tarifa mensual, sino que el dinero de la gasolina^{(gas money)} para viajar^{(travel isn)} tampoco es barato^{(t cheap)} . Agregue esto al compromiso de tiempo necesario durante una agenda ya ocupada y el deseo de alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico comenzará a disminuir.

El ejercicio regular reduce los efectos nocivos del estrés. Intentar incluir un entrenamiento en un horario agitado podría hacer todo lo contrario y agregar^{(opposite and tack)} aún más estrés. En su lugar, ¿por qué no aprovechar las muchas aplicaciones de ejercicios^{(fitness apps)} en el hogar disponibles ?

Las 10 mejores aplicaciones de fitness para el hogar

Las aplicaciones de fitness ^{(Fitness apps)} ofrecen muchas^{(offer plenty)} funciones para el consumidor con tiempo limitado. La mayoría ofrecerá videos a pedido y clases en vivo que cubren una multitud de regímenes de ejercicio diferentes. Todo, desde yoga hasta entrenamiento de intervalos de alta intensidad^{(High Intense Interval Training)} ( HIIT ), es posible desde la comodidad de un teléfono móvil.

Los requisitos del equipo varían entre un par de pesas o una banda de resistencia^{(resistance band)} y nada más que tu propio peso corporal. Por lo tanto, no importa cuánto tiempo tenga que dedicar a su actividad física diaria, ya sea de cinco minutos a una hora, hay un programa de ejercicios^{(workout program)} para usted.

Aquí están las 10 mejores aplicaciones de ejercicios en el hogar que creemos que lo ayudarán a sudar.

Entrenamiento 8fit^{(8fit Workout)(8fit Workout)}

Lograr un aspecto adelgazado no se trata solo del ejercicio. Lo que comes juega un papel tan importante. La aplicación 8Fit Workout^{(Workout app)} proporciona ambos lados de la ecuación con programas de ejercicios y planes de comidas. Recibirá consejos nutricionales^{(nutrition advice)} semanales combinados con entrenamientos HIIT adaptados a su nivel de experiencia^{(experience level)} para ayudarlo a quemar grasa y acelerar el metabolismo.

FREELETICS

FREELETICS tiene más de 140 ejercicios y más de 900 variaciones de entrenamiento diseñadas en torno a HIIT . Viene con un entrenador de IA^{(AI coach)} que lo mantendrá en el juego y lo ayudará a impulsar la mejora del rendimiento^{(performance improvement)} . El entrenador también aprenderá de sus comentarios y ayudará a adaptar los entrenamientos a su nivel de experiencia^{(experience level)} . Cada sesión de entrenamiento^{(workout session)} dura entre 10 y 30 minutos y requiere un equipo mínimo o nulo.

siete entrenamiento^{(Seven Workout)(Seven Workout)}

Siga^(Follow) los movimientos animados en 3D y las señales de audio con esta aplicación de ejercicios^{(fitness app)} en el hogar diseñada para minimalistas. Seven promete un entrenamiento completo para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico en solo siete minutos al día. 

El equipo requerido; una silla, una pared y el peso de tu cuerpo^{(body weight)} . Lo que le falta de vistosidad lo compensa totalmente con las rutinas, que puedes hacer desde cualquier lugar. Serás desafiado a mantenerte al día con un entrenamiento cada día. Perder más de tres entrenamientos en un mes restablecerá todo el progreso, comenzando de nuevo desde el primer día^{(day one)} .

Entrenamiento Boxx^{(Boxx Workout)(Boxx Workout)}

¿ Te imaginas^(Fancy) un boxeador? Convierta su sala^{(living room)} de estar en un estudio de boxeo^{(boxing studio)} con la aplicación Boxx Workout^{(Boxx Workout app)} . Boxx ofrece clases gratuitas a pedido de boxeo^{(on-demand boxing)} , HIIT , fuerza, cardio y yoga que puede hacer en casa con un equipo mínimo. 

¿Busca más orientación? Por $ 3.55 al mes, puede obtener un plan de nutrición^{(nutrition plan)} junto con su entrenamiento para ayudarlo en su viaje de acondicionamiento físico^{(fitness journey)} .

Centro^{(Centr)(Centr)}

Para lograr un cuerpo de superhéroe se requiere el entrenamiento de un superhéroe. Centr fue creado por el actor de Thor ^{(Thor actor)} Chris Hemsworth y ofrece entrenamientos de 20 a 40 minutos que puede hacer desde la comodidad de su hogar. Obtienes HIIT , yoga y artes marciales mixtas para ayudarte a tallar la grasa, sentir la quema y esculpir tu físico. 

Es un poco caro^{(bit pricey)} a $29.99 al mes, o $120 al año. Sin embargo, por el precio, recibe planes de entrenamiento, planes de comidas y recetas del propio Sr. Hemsworth^{(Mr. Hemsworth)} .

pelotón^{(Peloton)(Peloton)}

Contrariamente a la creencia popular, no necesitas una bicicleta fija elegante para beneficiarte de las miles de clases a pedido de Peleton. Ofrece acceso a clases de entrenamiento de fuerza, cardio y yoga en interiores, así como a carreras guiadas al aire libre. 

Obtendrá listas de reproducción seleccionadas para cualquier entrenamiento que elija y podrá disfrutar de todo lo que Peloton tiene para ofrecer de forma gratuita durante los primeros 90 días.

Aplicación Nike Training Club^{(Nike Training Club App)(Nike Training Club App)}

Dirigida por Master Trainers de Nike , la aplicación Nike Training Club^{(Nike Training Club app)} está cargada con más de 185 entrenamientos gratuitos a pedido para niveles de experiencia principiantes y avanzados. Las duraciones de los entrenamientos varían de 15 a 90 minutos y están diseñadas según el equipo que tenga o no tenga. 

Obtendrá orientación de los Nike Master Trainers en más que solo su entrenamiento. Tienen consejos para ayudarlo a desarrollar hábitos saludables a través de la nutrición y el bienestar^{(nutrition and wellness)} para mantenerlo encaminado para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

Aaptiv

Una de las aplicaciones más antiguas de esta lista es Aaptiv . Obtiene acceso a más de 2500 entrenamientos a pedido que se agregan continuamente semanalmente. Comience a entrenar para eventos específicos como 5K y maratones con algunos de sus programas personalizados que cubren 14 disciplinas, incluido el entrenamiento de fuerza^{(strength training)} y ​​la carrera guiada. 

Asóciese^(Partner) con amigos para enfrentar los desafíos diarios de acondicionamiento físico utilizando el componente social de Aaptiv o cree su propio plan de entrenamiento^{(workout plan)} diario para lograr el físico deseado.

Quema diaria^{(Daily Burn)(Daily Burn)}

Una suscripción estándar de $ 14.95 / mes le brinda acceso ilimitado a los videos y programas de entrenamiento de Daily Burn. Cada día ofrece un nuevo programa de entrenamiento^{(workout program)} , diseñado para no tener equipo, e incluye entrenamiento para todos los niveles de habilidad. El programa solo dura un día para suscriptores estándar, lo que significa que si disfrutó del plan de entrenamiento^{(workout plan)} para el martes^(Tuesday) , ya no estará disponible para el miércoles^(Wednesday) . 

Deberá comprar la suscripción premium a $ 26.95 / mes para obtener acceso al archivo completo de entrenamientos Daily Burn 365 . También recibirá 600 videos de entrenamiento^{(workout videos)} adicionales llamados Fan Favourites^{(Fan Favorites)} y entrenamientos de audio. La aplicación ofrece una prueba gratuita de 30 días para ver si la suscripción mensual vale la pena.

mi amigo de fitness^{(My Fitness Pal)(My Fitness Pal)}

Más que un rastreador de actividad física^{(fitness tracker)} , My Fitness Pal es un producto de Under Armour . La aplicación se enfoca en ayudarlo a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico al facilitar el seguimiento de su nutrición y ejercicio^{(nutrition and exercise)} . Obtendrá una base de datos de alimentos integrada con^{(food database featuring)} más de 300 millones de artículos para adaptarse a casi cualquier plan de dieta. Establezca sus propios objetivos y observe cómo su ingesta diaria de alimentos y el ejercicio influyen en^{(food intake and exercise influence)} esos objetivos. 

Puede sincronizar esta aplicación con otras aplicaciones de fitness^{(fitness apps)} para importar datos de entrenamiento y actualizar los objetivos nutricionales diarios en tiempo real. La aplicación incluso te recuerda durante todo el día que bebas agua. Es la aplicación complementaria perfecta para su aplicación específica de ejercicios en el hogar.

Con esta lista ya no deberías tener más excusas. Todo lo que necesita es una descarga rápida y la voluntad de alcanzar sus objetivos de fitness. Consulte^(Please) cualquiera o todas las aplicaciones anteriores que hemos discutido, y si ya usa una aplicación para su ejercicio en el hogar, nos encantaría saberlo todo en los comentarios.

10 Best At-Home Fitness Apps

A bаsic gym membership cаn be expensivе. Not оnly do you need to pay a monthly fеe but the gas monеу for travel isn’t cheaр either. Add this to the time commitment necessary during an already busy schedule and the desire to reach your fitness goals will begin to dimіnish.

Regular exercise reduces the harmful effects of stress. Attempting to cram a workout into a hectic schedule could do the complete opposite and tack on even more stress. Instead, why not take advantage of the many readily available at-home fitness apps?

10 Best At-Home Fitness Apps

Fitness apps offer plenty of features for the time-limited consumer. Most will offer both on-demand videos and live classes covering a multitude of different exercise regimens. Everything from yoga to High Intense Interval Training (HIIT), is possible right from the convenience of a mobile phone.

The equipment requirements vary between a couple of dumbbells or a resistance band to nothing more than your own bodyweight. So, no matter how much time you have to dedicate toward your daily fitness, be it five minutes to an hour, there is a workout program for you.

Here are the top 10 best at-home fitness apps we feel will help you get your sweat on.

8fit Workout

Achieving a slimmed down look isn’t all about the exercise. What you eat plays just as big a role. The 8Fit Workout app supplies both sides of the equation with exercise programs and meal plans. You’ll get weekly nutrition advice combined with HIIT workouts geared toward your experience level to help you burn fat and boost metabolism.

FREELETICS

FREELETICS has 140+ exercises and 900+ workout variations designed around HIIT. It comes with an AI coach that will keep you in the game and help push performance improvement. The coach will also learn from your feedback and help tailor workouts to your experience level. Each workout session lasts between 10 to 30 minutes and requires minimal to no equipment.

Seven Workout

Follow along to 3D animated moves and audio cues with this at-home fitness app designed for minimalists. Seven promises a full workout to help reach your fitness goals in only seven minutes a day. 

The required equipment; a chair, a wall, and your body weight. What it lacks in flashiness, it totally makes up for in the routines, which you can do from anywhere. You’ll be challenged to keep up with a workout each day. Missing more than three workouts in a month will reset all progress, starting you over from day one.

Boxx Workout

Fancy yourself a boxer? Turn your living room into a boxing studio with the Boxx Workout app. Boxx offers free on-demand boxing, HIIT, strength, cardio, and yoga classes that you can do at home with minimal equipment. 

Looking for more guidance? For $3.55 a month, you can get a nutrition plan along with your workout to aid you on your fitness journey.

Centr

To achieve a superhero-like body requires a superhero’s training. Centr was created by Thor actor Chris Hemsworth and offers 20- to 40-minute workouts you can do from the comfort of your own home. You get HIIT, yoga, and mixed martial arts to help you carve the fat, feel the burn, and sculpt your physique. 

It’s a bit pricey at $29.99 a month, or $120 per year. However, for the price you do receive workout plans, meal plans, and recipes from Mr. Hemsworth himself.

Peloton

Contrary to popular belief, you don’t need a fancy stationary bike to benefit from Peleton’s thousands of on-demand classes. It offers access to indoor strength, cardio, and yoga training classes as well as outdoor guided runs. 

You’ll get curated playlists for whatever workout you choose and can enjoy all Peloton has to offer for free during the first 90 days.

Nike Training Club App

Led by Nike’s Master Trainers, the Nike Training Club app is loaded with over 185 free on-demand workouts for both beginner and advanced experience levels. The workout durations range from 15-90 minutes and are designed around the equipment you do, or don’t have. 

You’ll get guidance from the Nike Master Trainers on more than just your workout. They have advice to help build healthy habits via nutrition and wellness to keep you on track to hit your fitness goals.

Aaptiv

One of the older apps on this list is Aaptiv. You get access to over 2500 on-demand workouts which is continuously added to on a weekly basis. Begin training for specific events such as 5Ks and marathons with some of their tailored programs covering 14 disciplines including strength training and guided running. 

Partner up with friends to attack daily fitness challenges using Aaptiv’s social component or create your own daily workout plan to achieve your desired physique.

Daily Burn

A standard subscription of $14.95/mo gives you unlimited access to Daily Burn’s workout videos and training programs. Each day provides a brand new workout program, designed to be equipment free, and includes training for all skill levels. The program only lasts a day for standard subscribers, meaning if you enjoyed the workout plan for Tuesday, it will no longer be accessible by Wednesday. 

You’ll need to purchase the premium subscription at $26.95/mo to get access to the full archive of Daily Burn 365 workouts. You’ll also receive an additional 600 workout videos called Fan Favorites, and audio workouts. The app does offer a 30-day free trial to see if the monthly subscription is worth the cash.

My Fitness Pal

More of a fitness tracker, My Fitness Pal is a product of Under Armour. The app focuses on helping you achieve your fitness goals by making it easy to track your nutrition and exercise. You’ll get a built-in food database featuring over 300 million items to accommodate almost any diet plan. Set your own goals and watch how your daily food intake and exercise influence those goals. 

You can sync this app with other fitness apps to import workout data and update daily nutrition goals in real-time. The app even reminds you throughout the day to drink water. It’s the perfect complimentary app to your at-home fitness specific app.

With this list you should have no more excuses. All it takes is a quick download and the will to meet your fitness goals. Please check out any or all of the above apps we’ve discussed, and if you already use an app for your at-home fitness, we’d love to hear all about it in the comments.

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