Los mejores cursos gratuitos de formación online para mantenerse en forma en casa

Puede suceder que deba quedarse en casa debido a las circunstancias. Permanecer adentro también puede hacer que sea más difícil mantenerse en forma. Esta es la razón por la cual las personas ahora se están moviendo hacia la capacitación en línea y los cursos de acondicionamiento físico para mantenerse en forma cuando están en casa.

Cursos de formación online para mantenerse en forma

Los tiempos desesperados(Desperate) a menudo requieren medidas desesperadas. Tenemos que darnos cuenta de cómo sacar lo mejor de la situación. Gracias a la tecnología puedes mantenerte en forma sin tener que salir de casa. Aquí, hemos seleccionado algunos de los mejores cursos de capacitación en línea disponibles para mantenerse en forma cuando está en casa.

  1. Inicio – Un viaje de yoga de 30 días
  2. El entrenador del cuerpo TV
  3. psiquiatra
  4. Entrena con GCN
  5. Enchufe de baile
  6. Licuadora de fitness.

1] Inicio: un viaje de yoga de 30 días

Curso de formación en línea para mantenerse en forma

El canal de YouTube(YouTube channel) de Adriene Mishler ofrece programas progresivos de yoga de 30 días. Ella comienza con un video del día cero, que dura unos seis minutos y te prepara para el viaje de yoga de 30 días. También puedes elegir y filtrar las rutinas de yoga para encontrar la perfecta para ti. Estas rutinas incluyen: yoga para principiantes, yoga para perder peso y yoga para el dolor de espalda.

2] El programa de televisión Body Coach

El entrenador Joe Wicks(Trainer Joe Wicks) se ha convertido en uno de los entrenadores de fitness más populares en estos tiempos difíciles. Sus clases de 30 minutos son extremadamente populares y traen consigo una horda de nuevos fanáticos. Ha cubierto más de 250 estilos diferentes de entrenamientos y también ha incluido entrenamientos para personas mayores para que cualquiera pueda participar. Puedes seguirlo en su canal de YouTube , donde publica contenido nuevo todos los días. Echa un vistazo al canal de YouTube de The Bodycoach TV aquí(here) .

3] Psiquiatra

Psycle es una marca boutique de acondicionamiento físico con sede en Londres(London) que generalmente ofrece entrenamientos dentro de su estudio en Londres(London) . Sin embargo, en medio de esta pandemia, los entrenadores se han conectado para continuar brindando entrenamientos en vivo que puedes hacer en casa por ti mismo. Estos ejercicios se basan en los principios básicos del enfoque de acondicionamiento físico de la compañía, que incluye ciclismo, yoga, trabajo de fuerza y ​​barra. Psycle tiene una cuenta de Instagram donde anuncia rutinariamente sus entrenamientos en vivo, los cuales están disponibles en su canal de YouTube(YouTube channel) .

4] Entrena con GCN

Train With GCN está dirigido a personas entusiastas del ciclismo y que tienen una bicicleta de entrenamiento de interior. Train With GCN esencialmente le permite crear su propio programa de entrenamiento en interiores a través de una serie de 49 videos que lo ayudan a desarrollar fuerza, resistencia y velocidad. Los entrenamientos disponibles incluyen: entrenamiento por intervalos, resistencia y HIIT . Echa un vistazo al canal oficial de YouTube(YouTube channel) aquí.

5] Enchufe de baile

DancePlug es una comunidad global que conecta a bailarines de todo el mundo. Ofrecen clases que cubren una variedad de diferentes estilos y rutinas de baile. También tienen una opción para ver la dificultad y la cantidad de pasos involucrados en el baile. Puedes aprender estilos de baile como jazz, hip-hop, Bollywood , ballet, etc.

También puede reunirse con una gran cantidad de otros entusiastas del baile para discutir y aprender más sobre el baile en general. Si desea aprender a bailar de manera profesional, debe suscribirse a los planes pagos. Visite el sitio web(website) oficial de Danceplug(Checkout Danceplug) .

6] Licuadora de ejercicios

Cuando se trata de fitness, siempre es más fácil seguir las instrucciones en video que en los artículos. Fitness Blender es uno de esos servicios que ofrece 600 videos de ejercicios gratuitos. Eso no es todo, también ofrecen Calendario(Calendar) personalizable , Recetas saludables(Healthy Recipes) , Artículos de salud(Health) y estado físico(Fitness) , y mucho más.

Puede elegir un entrenamiento basado en la duración(Duration) , la quema de calorías(Calorie Burn) , la membresía(Membership) , la dificultad(Difficulty) , el entrenador(Trainer) , el enfoque corporal(Body Focus) y el equipo(Equipment) . Visite el sitio web de (website)Fitness Blender .

Esperamos que disfrutéis de estos ejercicios y aprovechéis al máximo el tiempo libre que tenéis en el confinamiento. Estos ejercicios no solo lo ayudarán a mantenerse en forma y a formar un hábito duradero de hacer ejercicio todos los días, sino que también lo ayudarán a desarrollar la inmunidad que tanto necesita. Por lo tanto, quédese adentro(Stay Indoors) y manténgase seguro(Stay Safe) .

Lea a continuación(Read next) : Problemas de salud causados ​​por el uso excesivo de teléfonos inteligentes(Health problems caused by smartphone overuse) .



Jose Molina

About the author

Soy experto en desarrollo de hardware y software. Tengo experiencia trabajando tanto con productos Apple (ios) como con las plataformas Android de Google. También soy un firme defensor de Edge Computing, que es la última tendencia en tecnología web y móvil. Mis habilidades en estas áreas me hacen ideal para desarrollar aplicaciones que sean rápidas, seguras y eficientes.


Related posts