Fumar es uno de los peores hábitos que puedes tener: es malo para ti y es malo para los que están cerca de ti. No hace mucho, 99 días, pero ¿quién cuenta? - mi esposa y yo decidimos dejar de fumar. Ambos éramos fumadores a largo plazo y ambos estábamos en nuestro "enésimo" intento de dejar de fumar. Esta vez logramos no recaer después de unos pocos días, y una de las razones es el hecho de que ambos usamos varias aplicaciones de motivación en nuestros teléfonos inteligentes. Además de mi teléfono inteligente Android^{(Android smartphone)} , también uso un Nokia Lumia 930 con Windows 10 Mobile . Cuando dejamos de fumar, busqué, descargué, instalé y usé un montón de aplicaciones que prometían ayudarnos a dejar de fumar. Aunque las opciones que tienes en Windows 10 Mobile y Windows Phone^{(Mobile and Windows Phone)}son menos de lo que obtienes en Android , logramos encontrar algunas aplicaciones muy buenas que queremos compartir contigo:

1. dejar de fumar

KickSmoking es una de las mejores aplicaciones que he visto para dejar de fumar. Y esa es una comparación en la que también estoy considerando todas las aplicaciones de Android^{(Android apps)} que he usado. KickSmoking utiliza un diseño simple y minimalista para mostrarte cuánto tiempo ha pasado desde que dejaste de fumar, cuántos cigarrillos no fumaste y cuánto dinero has ahorrado. Todas estas son cosas con un fuerte valor de motivación, pero si no son suficientes, KickSmoking también incluye una lista de hitos para el éxito y logros^{(success and achievements)} de los que debería estar orgulloso. No voy a decir "si quieres dejar de fumar", sino que diré "cuando decidas dejar de fumar",^{(KickSmoking)(Windows 10)} Móvil o Windows Phone^{(Mobile or Windows Phone)} . Le dará una mano útil cuando lo necesite.

Descargar: ^(Download:) KickFumar^{(KickSmoking)}

2. Mi QuitBuddy

My QuitBuddy es una aplicación para dejar de fumar^{(smoking app)} desarrollada por el gobierno de ^(Government)Australia y algunas de sus configuraciones lo muestran claramente. Por ejemplo, cuando configura la aplicación, encontrará que la única moneda que puede usar es el dólar australiano . ^(Australia)Afortunadamente, los detalles relacionados con Australia son pocos y no afectan significativamente la información y los beneficios^{(information and benefits)} que obtiene de la aplicación en sí. Me gustó esta aplicación y la sigo manteniendo en mi teléfono inteligente con Windows 10 Mobile^{(Mobile smartphone)}principalmente porque me permite establecer metas que quiero lograr y me permite programar los llamados "tiempos de peligro", que son momentos en el futuro en los que sé que podría desear un cigarrillo. Cuando eso sucede, la aplicación muestra un recordatorio y te ayuda a superar el antojo. La aplicación también te proporciona todos los sistemas de seguimiento habituales, como el tiempo transcurrido desde que dejaste de fumar o el dinero que ahorraste.

Descargar: ^(Download:) Mi QuitBuddy^{(My QuitBuddy)}

3. ¡Deje de fumar!

Give Up Smoking!es otra buena aplicación para Windows 10 Mobile y Windows Phone^{(Mobile and Windows Phone)} que puede ayudarte a superar ese último cigarrillo. Give Up Smoking!realiza un seguimiento de cuánto tiempo ha pasado desde que dejó de fumar, el dinero que ahorró y la cantidad de cigarrillos que no fumó desde entonces. También hay una lista de logros y mejoras de salud que seguramente te harán sentir mejor. Si desea acceder a estadísticas detalladas y algunos logros adicionales, deberá pagar una tarifa única^{(time fee)} , que es increíblemente pequeña, si considera cuánto dinero ya está ahorrando simplemente por no fumar.

Descargar: ^(Download:) Give Up Smoking!

4. Ayudante para dejar de fumar

El asistente^{(Stop smoking helper)} para dejar de fumar quiere ayudarlo a dejar de fumar no solo mediante el seguimiento de su progreso desde que fumó su último cigarrillo. También quiere ayudarte en los últimos días antes de eso. Ya sabes, esos días en los que intentas fumar menos pero no sabes cómo. El asistente para dejar de fumar^{(Stop smoking helper)} le brinda un botón para tocar cada vez que fuma un cigarrillo y supervisa^{(cigarette and monitors)} cómo reduce gradualmente la cantidad de cigarrillos que fuma. Stop smoking helper también le brinda una lista de logros que puede desbloquear, realiza un seguimiento del dinero que ahorra al no fumar y también controla el impacto que tiene el hecho de no fumar en su salud.

Descargar: ^(Download:) ayuda para dejar de fumar^{(Stop smoking helper)}

Conclusión

Aunque dejar de fumar es quizás una de las cosas más difíciles que puede hacer un fumador, definitivamente vale la pena. Solo unos días después de dejar de fumar, comenzará a cosechar los beneficios. Sin embargo, la adicción^{(addiction nicotine)} que le provoca la nicotina es tan fuerte que es posible que no vea todas las cosas buenas que le suceden a su cuerpo cuando deja de fumar. Es por eso que cualquier ayuda que pueda obtener cuando decida dejar de fumar es bienvenida. Si tiene un teléfono inteligente con Windows 10 Mobile o Windows Phone 8.1 , estas cuatro aplicaciones para dejar de fumar^{(smoking cessation apps)} que enumeramos pueden resultar muy útiles. Pruébalos y, si quieres compartir tu experiencia con nosotros, no dudes en utilizar el formulario de comentarios a continuación.

4 Best free Windows 10 Mobile and Windows Phone apps for quitting smoking

Smoking is one of the worst habits уou can have: it's bаd for you and it's bаd for those close to you. Not long ago - 99 days, but who's counting? - my wife and I decided to quit smoking. We were both long tеrm smokers and we were both at oυr "nth" try of quitting smoking. This time we managed not to relapse after just a few days or so, and one of the reasons for that is the fact that we both used several motivational apps on oυr smartphones. Besіdes my Android smartphone I also use a Nokia Lυmia 930 with Windоws 10 Mоbile on it. When we stopped smoking, I ѕearched for, downloaded, installed and υsed а whole bunch of apps that promisеd to help us quit. Althоugh the optiоns you have on Windows 10 Mobile and Windows Phone are fewer than what you get on Android, we managed to find some very good apps which we want to share with you:

1. KickSmoking

KickSmoking is one of the best apps I've seen for quitting smoking. And that's a comparison in which I'm considering all the Android apps I've used too. KickSmoking uses a simple and minimalist design to show you how much time has passed since you quit smoking, how many cigarettes you did not smoke and how much money you have saved. These are all things with a strong motivational value, but if they're not enough, KickSmoking also includes a list of milestones to success and achievements you should be proud of. I'm not going to say "if you want to quit smoking" - instead, I'll say "when you decide to quit smoking", use KickSmoking on your smartphone with Windows 10 Mobile or Windows Phone. It will lend you a helpful hand when you need it.

Download: KickSmoking

2. My QuitBuddy

My QuitBuddy is a stop smoking app developed by the Australian Government, and some of its settings clearly show that. For instance, when you set the app, you will find that the only currency you can use is the Australian dollar. Luckily, the details related to Australia are few and don't meaningfully affect the information and benefits you get from the app itself. I liked this app and I continue keeping it on my Windows 10 Mobile smartphone mainly because it lets me set goals I want to achieve and it lets me program so called "danger times", which are moments in the future when I know I might crave a cigarette. When that happens, the app shows a reminder and helps you overcome the craving. The app also provides you with all the usual tracking systems like the time that has passed since you quit or the money you saved.

Download: My QuitBuddy

3. Give Up Smoking!

Give Up Smoking! i s another good app for Windows 10 Mobile and Windows Phone that can help you get over that last cigarette. Give Up Smoking! k eeps track of how much time has passed since you quit smoking, the money you saved and the number of cigarettes you didn't smoke since. There's also a list of achievements and health improvements that will surely make you feel better. If you want access to detailed statistics and some extra achievements, you will have to pay a one time fee, which is incredibly small, if you consider how much money you're already saving by simply not smoking.

Download: Give Up Smoking!

4. Stop smoking helper

Stop smoking helper wants to help you quit smoking not just by tracking your progress since you smoked your last cigarette. It also wants to help you in the last days before that. You know, those days when you're trying to smoke less but you don't know how. Stop smoking helper gives you a button to tap each time you smoke a cigarette and monitors how you gradually reduce the number of cigarettes you smoke. Stop smoking helper also provides you with a list of achievements which you can unlock, it keeps track of the money you save by not smoking, and it also monitors the impact that not smoking has on your health.

Download: Stop smoking helper

Conclusion

Although quitting smoking is maybe one of the hardest things a smoker could do, it's definitely worth it. Just a few days after you quit, you'll start reaping the benefits. However, the addiction nicotine gives you is so strong that you might not see all the good things happening to your body when you quit smoking. That's why any help you can get when you decide to quit smoking is welcome. If you have a Windows 10 Mobile or a Windows Phone 8.1 smartphone, these four smoking cessation apps that we listed might prove quite helpful. Try them and, if you want to share your experience with us, don't hesitate to use the comments form below.

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