Los teléfonos inteligentes^{(Smartphones)} son un componente importante de la vida. Pero algunas personas creen que debería haber un límite en la forma en que usan los teléfonos (y las tabletas). Algunos han llegado al punto de decir que el uso excesivo de teléfonos puede causar varios trastornos sociales y de salud, incluido el cáncer cerebral (ver la sección de Referencias^(References) ). El punto es, ¿eres adicto a tu teléfono? Echa un vistazo a los siguientes 10 signos para averiguarlo.

Señales de que eres adicto a tu teléfono

1] Las personas con adicción al teléfono entran en pánico^(panic) cuando descubren que perdieron su teléfono. Buscarán todos los lugares posibles y no descansarán hasta encontrarlo. En caso de que no lo encuentren, se sienten muy deprimidos y probablemente se mantendrán alejados de los demás durante unos días.

2] Si dejan el teléfono en casa, sienten una especie de vacío^(void) , como si dejaran algo, tan importante como un bebé humano, desatendido en casa. No pueden esperar a llegar a casa, para levantar su teléfono y verificar las notificaciones.

3] ¿Qué tan rápido revisa su teléfono después de despertarse^{(check your phone after waking up)} ? Algunos estudios han sugerido que la mayoría de las personas revisan su teléfono una hora después de despertarse. También se encontraron algunos casos en los que las personas revisan sus teléfonos incluso cuando luchan por despertarse.

4] ¿ Llevas tu teléfono al baño^{(carry your phone into the toilet)} en lugar de periódicos? Este se basa en el anterior pero un poco diferente. El punto aquí es usar teléfonos y tabletas para noticias en lugar de periódicos reales.

5] ¿Tu teléfono se ducha contigo^{( take a shower with you)} ? Hay casos en los que las personas usan fundas impermeables para poder llevar sus teléfonos a la ducha o bañera donde siguen charlando o haciendo algo similar.

6] Revisar el teléfono con frecuencia en busca de notificaciones y decepcionarse^{(getting disappointed)} al no ver ninguna. Una de las muchas señales que indican si eres adicto a tu teléfono es que los usuarios quieren una interacción constante con su teléfono, independientemente de lo que estén haciendo en la vida real.

7] Este amplía el punto seis. ¿Sigues enviando mensajes de texto y chateando^{(texting and chatting)} a pesar de que tienes una persona real con quien hablar en este momento? En otras palabras, si estás hablando con una persona en la vida real, ¿seguirías usando el teléfono?

8] ¿Cuánto^(How) menos estás usando tus computadoras en estos días, en comparación con los teléfonos? A medida que las personas se vuelven adictas a los teléfonos, cambian gradualmente de sus computadoras normales^{(shift from their normal computers)} a teléfonos y tabletas para casi todo: para visitar un sitio, revisar su correo, chatear y otros fines. Una fuerte y repentina reducción en el tiempo de uso de las computadoras normales combinada con un aumento en el tiempo de uso de los teléfonos es indicativo de adicción al teléfono. Por ejemplo, ¡puedes estar leyendo esto en tu teléfono!

9] ¿^(How) Con qué frecuencia trata de quedarse despierto en la noche para chatear, conversar o ponerse al día con sitios sociales^{( social sites)} como Facebook , Twitter , etc.? ¿Alguna vez te despertaste con el teléfono todavía en la mano? ¡Quizás necesites una desintoxicación digital^{(Digital Detox)} !

10 ] Finalmente^{(] Finally)} , qué prefieres al final del día^{(end of the day)} :

• Quedarse en la cama haciendo algo en su teléfono o
• ¿Pasar tiempo de calidad con tu familia?

Estos son algunos signos reveladores que muestran que puede ser adicto a su teléfono inteligente. Conócelas^(Know) , para que puedas saber si eres adicto a tu teléfono móvil. ¿¡Eres tú!?

Es posible que desee leer esta publicación sobre los peligros para la salud de los teléfonos móviles^{(Mobile phone health hazards)} y sobre los problemas de salud causados ​​por el uso excesivo de los teléfonos inteligentes^{(Health problems caused by smartphone overuse)} .

10 Signs that you are addicted to your Phone for sure

Smartphones are an important component of lives. But some people believe there should be a limit to how they use phones (and tablets). Some have gone to the extent of saying that excessive usage of phones can cause several social and health disorders, including brain cancer (see References section). Point is, are you addicted to your phone? Check out the following 10 signs to find out.

Signs That You Are Addicted To Your Phone

1] People with phone addiction, panic when they find out that they misplaced their phone. They will search for every possible place and won’t rest until they find it. In case they can’t find it, they feel very depressed and will probably stay away from others for a few days.

2] If they leave the phone at home, they feel a kind of void – as if they left something, as important as a human baby, unattended at home. They can’t wait to get home – to pick up their phone and check for notifications.

3] How quickly do you check your phone after waking up? Some studies have suggested a majority of people check their phone within one hour of waking up. Some cases were also found where people check for their phones even as they are struggling to wake up.

4] Do you carry your phone into the toilet instead of newspapers? This one is based on the above but a little different. The point here is using phones and tablets for news instead of actual newspapers.

5] Does your phone take a shower with you? There are cases where people use water-proof covers so that they can take their phones to the shower or bath tub where they keep on chatting or doing anything similar.

6] Checking the phone frequently for notifications and getting disappointed upon seeing none. One of the many signs that tell if you are addicted to your phone is that users want constant interaction with their phone – irrespective of what they are doing in real life.

7] This one expands on point six. Do you keep on texting and chatting even though you have a real person to talk to at the moment? In other words, if you are talking to a person in real life, would you still be using the phone?

8] How less are you using your computers these days – compared to phones? As people get addicted to phones, they gradually shift from their normal computers to phones and tablets for almost everything: To visit a site, to check their mail, for chatting and other purposes. A heavy and sudden reduction in usage time of normal computers combined with an increase in usage time of phones is indicative of phone addiction. For example, you may be reading this on your phone!

9] How often do you try to stay up in the night to chat, converse or catch up with social sites like Facebook, Twitter, etc.? Ever happened that you woke up with the phone still in your hand? Maybe you need a Digital Detox!

10] Finally, what do you prefer towards the end of the day:

• Staying up on the bed doing something on your phone or
• Spending some quality time with your family?

These are some tell-tale signs that show that you may be addicted to your smartphone. Know them, so that you can know if you are addicted to your mobile phone. Are you!?

You might want to read this post on Mobile phone health hazards and about the Health problems caused by smartphone overuse.

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