Con el lanzamiento de macOS Catalina , Apple introdujo Screen Time en la Mac . Funciona de manera similar a Screen Time en el iPhone y el iPad y le permite controlar de cerca, e incluso administrar, sus hábitos de uso de Mac . Para mejorar las cosas, también funciona como una poderosa herramienta de gestión parental.

A continuación, aprenderá todo lo que necesita saber sobre cómo configurar Screen Time y usarlo en su Mac .

Cómo habilitar el tiempo de pantalla en Mac

Siempre que su Mac tenga macOS 10.15 Catalina o posterior instalado, puede habilitar Screen Time dirigiéndose al panel de Preferencias del Sistema .^{(System Preferences)}

1. Abra el menú Apple y seleccione ^{(Apple )}Preferencias del sistema^{(System Preferences)} .

2. Seleccione Tiempo de pantalla^{(Screen Time)} .

3. Seleccione Opciones^{(Options )} en la parte inferior izquierda del panel Tiempo de pantalla . ^{(Screen Time)}Luego, seleccione el botón etiquetado como Activar^{(Turn On)} para activar Screen Time en su Mac .

También puede marcar la casilla junto a Compartir entre dispositivos^{(Share across devices)} si desea compartir sus estadísticas de tiempo^(Time) de pantalla entre otros dispositivos iOS, iPadOS y macOS vinculados a su ID de Apple^{(Apple ID)} .

Además, puede configurar un código de acceso de Screen Time . Si es un padre, eso debería ser útil al hacer cumplir los límites de la aplicación o un cronograma de tiempo de inactividad (más sobre eso más adelante). Pero es mejor usarlo en cuentas estándar, ya que las cuentas de usuario administrador pueden eludir las restricciones del código de acceso.

Si elige agregar un código de acceso de Screen Time en una cuenta de administrador, seleccione No permitir que este usuario administre esta cuenta^{(Don’t allow this user to administer this account )} para convertirla en una cuenta de usuario estándar.

Cómo monitorear el uso de la aplicación

Después de habilitar Screen Time , puede comenzar a verificar las estadísticas de uso de su aplicación en forma de gráfico de barras seleccionando la pestaña lateral Uso de la aplicación . ^{(App Usage)}Cada barra representa un día, y puede usar los botones de flecha en la parte superior derecha de la pantalla para moverse a través de su historial de tiempo^(Time) de pantalla . 

También puede seleccionar una barra para ver un desglose de las estadísticas de uso por categoría ( Social , Juegos^(Games) , Productividad^{(Productivity)} y finanzas^(Finance) , etc.). Además, puede cambiar entre las pestañas Aplicaciones^{(Apps )} y Categorías^{(Categories )} en la parte inferior de la ventana para verificar el tiempo de uso por aplicación o categoría.

Si seleccionó la opción Compartir entre dispositivos^{(Share across devices )} anteriormente, las estadísticas de uso de la aplicación también incluirían su actividad en otros dispositivos Apple . Use el menú desplegable en la parte inferior de la pantalla para verificar las estadísticas de uso por dispositivo.

Además de la sección Uso de la aplicación^{(App Usage)} , puede cambiar a la pestaña lateral Notificaciones^{(Notifications )} para verificar la cantidad de notificaciones que ha recibido por aplicación. Nuevamente^(Again) , use el menú de selección de dispositivos si desea filtrar las estadísticas por dispositivo.

En una nota menor, seleccione la pestaña lateral Pickups si desea calcular la cantidad de veces que ha interactuado con las diversas aplicaciones en sus dispositivos  Apple .

Cómo imponer límites de aplicaciones

Si sus estadísticas de uso de Screen Time indican que está pasando demasiado tiempo improductivo^{(spending too much time unproductively)} con su Mac , puede comenzar a aplicar límites de tiempo a categorías de aplicaciones o aplicaciones individuales. También puede crear grupos personalizados que constan de varias categorías y aplicaciones.

1. Cambie a la pestaña lateral Límites de la aplicación^{(App Limits)} en Tiempo de pantalla.

2. Seleccione el ícono + para comenzar a agregar un nuevo límite de aplicación.

3. Seleccione una categoría de aplicación. Si desea imponer límites de tiempo en aplicaciones específicas, expanda las categorías y marque las casillas junto a las aplicaciones que desea incluir.

4. Especifique un límite de tiempo; por defecto, debería aplicarse a todos los días de la semana. En su lugar , seleccione el botón de radio junto a Personalizado^{(Custom )} si desea crear un horario personalizado. 

Nota:^(Note:) Si es padre, debe seleccionar la opción Bloquear al final del límite^{(Block at end of limit )} (visible solo si configuró un código de acceso de tiempo^(Time) de pantalla ) para evitar que su hijo se salte el límite de tiempo.

5. Seleccione Hecho^{(Done )} para guardar su configuración. Repita^(Repeat) los pasos 2 a 4 para cualquier otro límite de aplicación que desee aplicar.

Su Mac bloqueará automáticamente el uso de aplicaciones dentro de una categoría o grupo personalizado una vez que haya excedido el límite de tiempo establecido. Puede optar por ignorar el límite, por lo que la autodisciplina juega un factor.

Si configura los límites de la aplicación para un niño, la superposición de Límite de tiempo presentará una opción ^{(Time Limit)}Solicitar más tiempo^{(Ask For More Time)} que él o ella puede seleccionar para pedirle más tiempo. Recibirá una notificación en su iPhone, iPad o Mac , donde podrá aprobar o rechazar la solicitud.

Además, puede editar, deshabilitar o eliminar los límites de la aplicación en cualquier momento que desee dirigiéndose a la sección Límites de la aplicación en ^{(App Limits)}Tiempo^(Time) de pantalla .

Nota: Los límites de la ^(Note:) aplicación^(App) se aplican a todos sus dispositivos Apple . Si aplicó un límite de tiempo en Safari , el uso de la aplicación en el iPhone contará contra el tiempo que puede pasar usándola en la Mac .

Cómo configurar el tiempo de inactividad

Además de los límites de la aplicación, puede obligarse a dejar de usar su Mac (y otros dispositivos Apple ) en un momento particular del día con un horario de inactividad. Durante ese período, solo se le restringirán las aplicaciones permitidas (más información a continuación).

Cambie a la pestaña lateral Tiempo de inactividad^{(Downtime )} y seleccione Activar^{(Turn On)} , y puede elegir configurar el Tiempo de inactividad^(Downtime) todos los días de la semana o como un horario personalizado.

Cómo permitir siempre las aplicaciones

Independientemente^(Regardless) de los límites de la aplicación o el horario de inactividad, necesitará acceso sin restricciones a al menos algunas aplicaciones esenciales. Por ejemplo, es posible que desee seguir usando una aplicación como Mensajes en cualquier momento del día. 

Para resolver eso, seleccione la pestaña Siempre permitido^{(Always Allowed)} y marque las casillas junto a cada aplicación que desea excluir de las restricciones de tiempo de pantalla.^(Time)

Cómo establecer límites de comunicación

Screen Time en Mac también le permite imponer límites de comunicación en aplicaciones como FaceTime y Mensajes^(Messages) a través de la pestaña lateral Comunicación .^{(Communication )}

En la sección Durante el tiempo de pantalla^{(During screen time )} , seleccione Solo contactos^{(Contacts Only )} o Contactos y grupos con al menos un contacto^{(Contacts & Groups with at Least One Contact )} para limitar las conversaciones individuales y grupales según sea necesario.

Además, puede restringir las conversaciones durante el tiempo de inactividad solo a contactos específicos. En la sección Durante el tiempo de inactividad^{(During downtime )} , seleccione Contactos específicos^{(Specific Contacts )} y use el botón Editar^{(Edit )} para seleccionarlos.

Cómo administrar el contenido y la privacidad

Screen Time ofrece una gran cantidad de opciones de administración de contenido dirigidas a los padres. Cambie a la pestaña lateral Contenido y privacidad^{(Content & Privacy )} y muévase entre las secciones Contenido^(Content) , Tiendas^(Stores) , Aplicaciones^(Apps) y Otras para acceder a ellas. ^{(Other )}Puede optar por bloquear sitios web para adultos, libros y música explícitos, mensajes privados en Game Center y más. Sin embargo, algunas de las restricciones disponibles solo afectarán a los dispositivos iOS y iPadOS.

Configurar el tiempo de pantalla de forma remota

Si configuró iCloud Family Sharing^{(set up iCloud Family Sharing)} para su ID de Apple^{(Apple ID)} , puede imponer límites de tiempo en las cuentas de los niños de forma remota. Seleccione la cuenta del menú debajo de su retrato de perfil. 

Luego puede revisar las estadísticas de uso de la aplicación del niño y aplicar los límites de la aplicación y los horarios de inactividad. Las restricciones luego afectarán a todos los dispositivos Apple relacionados con la cuenta del niño.^(Apple)

Controle su tiempo de pantalla

Screen Time en Mac es una herramienta indispensable si desea mantenerse a sí mismo, o a otros, bajo control en la Mac . Revisar las estadísticas de uso de la aplicación es clave para aprovecharla al máximo. Asegúrese de hacerlo regularmente y vuelva a ajustar los límites de la aplicación y los horarios de inactividad en consecuencia.

How to Set Up and Use Screen Time on Mac

With the release of macOS Catalina, Αpple introduced Screen Time on the Mac. It works similar to Sсreen Time on the iPhone and iPad and allows you to keep close tabs on—and even manage—your Mac usage habits. To make things better, it also doubles up as a powerful parental management tool.

Below, you will learn everything you need to know about setting up Screen Time and using it on your Mac.

How to Enable Screen Time on Mac

Provided that your Mac has macOS 10.15 Catalina or later installed, you can enable Screen Time by heading over to the System Preferences pane.

1. Open the Apple menu and select System Preferences.

2. Select Screen Time.

3. Select Options to the lower-left of the Screen Time pane. Then, select the button labeled Turn On to activate Screen Time on your Mac.

You can also check the box next to Share across devices if you want to share your Screen Time stats across other iOS, iPadOS, and macOS devices tied to your Apple ID.

Additionally, you can set up a Screen Time passcode. If you’re a parent, that should come in useful when enforcing app limits or a downtime schedule (more on that later). But, it’s best used on standard accounts since administrator user accounts can bypass passcode restrictions.

If you choose to add a Screen Time passcode on an administrator account, select Don’t allow this user to administer this account to convert it to a standard user account.

How to Monitor App Usage

After enabling Screen Time, you can start checking your app usage stats in bar chart form by selecting the App Usage side-tab. Each bar represents a day, and you can use the arrow buttons to the top-right of the screen to move through your Screen Time history. 

You can also select a bar to view a breakdown of usage stats by category (Social, Games, Productivity & Finance, etc.). Furthermore, you can switch between the Apps and the Categories tabs to the lower portion of the window to check usage time by app or category.

If you selected the Share across devices option earlier, the app usage stats would include your activity on other Apple devices as well. Use the pull-down menu to the bottom of the screen to check for usage stats by device instead.

Aside from the App Usage section, you can switch to the Notifications side-tab to check out the number of notifications that you’ve received by app. Again, use the device selection menu if you want to filter stats by device.

On a lesser note, select the Pickups side-tab if you want to figure the number of times that you’ve interacted with the various apps on your Apple devices. 

How to Impose App Limits

If your Screen Time usage stats indicate that you’re spending too much time unproductively with your Mac, you can start applying time limits to app categories or individual apps. You can also create custom groups that consist of multiple categories and apps.

1. Switch to the App Limits side-tab in Screen Time.

2. Select the + icon to start adding a new app limit.

3. Select an app category. If you want to impose time limits on specific apps, expand the categories and check the boxes next to the apps you wish to include.

4. Specify a time limit; by default, it should apply to every day of the week. Select the radio button next to Custom instead if you want to create a custom schedule. 

Note: If you’re a parent, you should select the Block at end of limit option (visible only if you’ve set up a Screen Time passcode) to prevent your child from bypassing the time limit.

5. Select Done to save your settings. Repeat steps 2–4 for any other app limits that you want to apply.

Your Mac will then automatically block you from using apps within a category or custom group once you’ve exceeded the set time limit. You can choose to ignore the limit, so self-discipline does play a factor.

If you set up app limits for a child, the Time Limit overlay will feature an Ask For More Time option that he or she can select to ask you for more time. You’ll receive a notification on your iPhone, iPad, or Mac, where you can then approve or decline the request.

Additionally, you can edit, disable, or delete app limits anytime you want by heading over to the App Limits section in Screen Time.

Note: App limits apply to all of your Apple devices. If you applied a time limit on Safari, using the app on the iPhone will count against the time you can spend using it on the Mac.

How to Set Downtime

In addition to app limits, you can force yourself to stop using your Mac (and other Apple devices) at a particular time of the day with a downtime schedule. During that period, you’ll be restricted allowed apps only (more on that next).

Switch to the Downtime side-tab and select Turn On, and you can choose to set up Downtime every day of the week or as a custom schedule.

How to Always Allow Apps

Regardless of app limits or a downtime schedule, you will need unrestricted access to at least a few essential apps. For example, you may want to keep using an app such as Messages at any time of the day. 

To sort that out, select the Always Allowed tab and check the boxes next to each app that you want to exclude from Screen Time restrictions.

How to Set Communication Limits

Screen Time on Mac also allows you to impose communication limits on apps such as FaceTime and Messages via the Communication side-tab.

Under the During screen time section, select Contacts Only or Contacts & Groups with at Least One Contact to limit one-on-one and group conversations as needed.

Additionally, you can restrict conversations during downtime to specific contacts only. Under the During downtime section, select Specific Contacts and use the Edit button to select them.

How to Manage Content & Privacy

Screen Time provides a host of content management options geared toward parents. Switch to the Content & Privacy side-tab and move between the Content, Stores, Apps, and Other sections to access them. You can choose to block adult websites, explicit books and music, private messaging in the Game Center, and more. Some of the available restrictions, however, will only affect iOS and iPadOS devices.

Set Up Screen Time Remotely

If you’ve set up iCloud Family Sharing for your Apple ID, you can impose time limits on child accounts remotely. Select the account from the menu underneath your profile portrait. 

You can then review the child’s app usage statistics and go about applying app limits and downtime schedules. The restrictions will then affect all Apple devices related to the child’s account.

Keep Tabs on Your Screen Time

Screen Time on Mac is an indispensable tool if you want to keep yourself—or others—in check on the Mac. Reviewing app usage statistics is key to getting the best out of it. Make sure to do that regularly and re-adjust app limits and downtime schedules accordingly.

Related posts

• ¿Time Machine no hace una copia de seguridad de Mac? Pruebe estas 11 correcciones

• ¿La pantalla compartida de Mac no funciona? 12 formas de arreglar

• Cómo cambiar el idioma en Firefox en Windows and Mac

• Cómo eliminar los mensajes Skype (Windows, Android, iPhone, Mac)

• Cómo capturar la captura de pantalla en Mac: Todo lo que necesita saber

• ¿Qué es kernel_task en Mac y por qué causa un alto uso de la CPU?

• Cómo instalar Windows 8 en una Mac con OS X Mountain Lion

• ¿Cómo abro Terminal en Mac? (3 formas)

• ¿Ves la carpeta de signos de interrogación en Mac? Esto es lo que debe hacer

• 5 formas de cortar, copiar y pegar archivos y carpetas en una Mac

• Cómo tomar una captura de pantalla en un Mac con el Screenshot app

• Configure Windows 7 y Windows 8 para compartir con Mac OS X y Ubuntu Linux

• ¿Cómo conecto un mouse Bluetooth a mi Mac?

• ¿A dónde van las capturas de pantalla?Encuéntralos en Windows, Mac, Android, o iOS

• Cómo grabar la pantalla de tu Mac con la app Screenshot

• Cómo usar Hot Corners en una Mac: todo lo que necesitas saber

• 5 formas de cortar, copiar y pegar texto en una Mac

• ¿Copiar y pegar no funciona en Mac? 6 correcciones para probar

• Cómo mantener tu Mac encendida incluso con la tapa cerrada

• ¿La captura de pantalla no funciona en Mac? 10 consejos para solucionar problemas