En el pasado, agregar la pérdida de peso a su lista de resoluciones era fácil de hacer, pero la mayoría de las personas fracasaron porque no había una forma organizada y personalizada de seguir el progreso.

Con una aplicación de pérdida de peso, puede ver su viaje de pérdida de peso, ver exactamente cuántas calorías ha perdido y realizar un seguimiento de sus fluctuaciones de peso. De esta manera, es más fácil evitar caer en la trampa del fracaso^{(avoid falling into the failure trap)} mientras se embarca en su viaje de pérdida de peso.

Las mejores aplicaciones de pérdida^{(Loss Apps)} de peso para Apple Watch

Si bien un Apple Watch es el dispositivo perfecto para ponerse en forma^{(perfect gadget for getting fit)} y mantenerse activo, puede ser desalentador tratar de elegir la aplicación adecuada para sus objetivos de pérdida de peso.

Analizamos las mejores aplicaciones de pérdida de peso para Apple Watch y elegimos nuestras 7 favoritas para ayudarlo a decidir.

1. Rastreador GPS para correr Runkeeper^{(Runkeeper GPS Running Tracker)(Runkeeper GPS Running Tracker)}

Runkeeper es un rastreador de carrera GPS que lo ayuda a establecer objetivos, crear un plan personalizado y realizar un seguimiento de sus entrenamientos.

La aplicación puede rastrear sus estadísticas en su Apple Watch en tiempo real sin necesidad de su teléfono inteligente. Además, puede realizar un seguimiento de sus entrenamientos manualmente o con GPS para actividades como correr, caminar, andar en bicicleta o caminar.

Runkeeper ofrece desafíos en la aplicación con recompensas de ejercicio para mantenerlo motivado en su viaje de pérdida de peso y acondicionamiento físico. También puedes participar en grupos de corredores virtuales y compartir tus logros con otros miembros.

Si lo desea, puede elegir escuchar estadísticas como la distancia, el ritmo y el tiempo durante su actividad. Runkeeper también se integra con Apple Music o Spotify^{(Apple Music or Spotify)} para que puedas escuchar canciones de tus listas de reproducción^{(songs from your playlists)} .

La aplicación está disponible de forma gratuita, pero puede obtener la membresía premium de Runkeeper GO y acceder a 5K, maratones y otras formas efectivas de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

2. Lose It!

Si prefiere una aplicación de pérdida de peso hecha específicamente para el conteo de calorías, ¡Piérdalo! le ayudará a realizar un seguimiento de todo lo que pone en su cuerpo. La aplicación realiza un seguimiento de las calorías, proteínas y macros que toma cada día para que pueda alcanzar su peso ideal.

¡ Piérdelo^(Lose) ! tiene una gran base de datos de recetas y también le permite escanear menús de restaurantes cercanos y códigos de barras de alimentos envasados ​​para acceder a la información nutricional exacta. La información nutricional puede no ser exacta, pero ¡ Lose It! El equipo agrega marcas de verificación verdes en cualquier información verificada para garantizar la precisión.

Además, la aplicación te da un límite de calorías para cada día y te informa de tu progreso a lo largo del día. Puede ver la cantidad de calorías restantes para el día en su Apple Watch , sus consumos macro y sus tendencias para la semana.

La aplicación se puede descargar y usar de forma gratuita, aunque tiene anuncios. Puede actualizar al plan premium para disfrutar de una experiencia sin publicidad y acceder a funciones avanzadas como seguimiento del sueño^{(sleep tracking)} , ingesta de agua e información sobre los alimentos que sabotean su pérdida de peso.

3. Rayas^{(Streaks)(Streaks)}

Streaks no es una aplicación dedicada a la pérdida de peso, pero ayuda a las personas que luchan por mantener sus rutinas.

La aplicación todo en uno ofrece funciones como recordatorios, listas de tareas y seguimiento de objetivos para ayudarlo a recordar ir al gimnasio, registrar su última comida, beber más agua o pasear al perro.

Streaks se integra con Apple Watch y la aplicación Health^{(Health app)} para realizar un seguimiento automático de sus objetivos y tareas. Sin embargo, también puede obtener actualizaciones sobre sus rayas a través de Siri y saber si ha completado sus tareas del día o no.

La aplicación muestra puntos grises que te regañan para que termines las tareas incompletas y puntos blancos cuando hayas completado tus tareas del día.

Streaks no tiene un plan gratuito, pero por $ 4.99 puede acceder a todas sus funciones, incluidos diferentes temas de color, widgets para su pantalla de inicio, íconos de tareas, notificaciones enriquecidas y soporte para atajos de Siri^{(Siri Shortcuts)} .

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal es una popular aplicación de fitness diseñada para funcionar con su propio conjunto de dispositivos portátiles, pero también puede funcionar con Apple Watch o por sí solo. La aplicación lo ayuda a realizar un seguimiento de sus pasos, contar calorías, crear un plan de dieta y realizar un seguimiento del progreso de su entrenamiento para tener un cuerpo más en forma y más saludable.

Puede realizar un seguimiento de su éxito en la pérdida de peso, escanear códigos de barras de alimentos envasados ​​e incluirlos en su plan de dieta para realizar un seguimiento de la ingesta de calorías. La aplicación tiene una gran base de datos de nutrición que cubre una amplia gama de tipos de alimentos, marcas y restaurantes para ayudarlo a verificar la información nutricional.

Si desea ingresar su ingesta de agua junto con las calorías, puede hacerlo desde su Apple Watch sin necesidad de su teléfono inteligente.  

La mayoría de las funciones de la aplicación son gratuitas. Sin embargo, puede actualizar al plan premium si desea profundizar más y acceder a los Objetivos de calorías^{(Calorie Goals)} por comida^(Meal) , el Panel de nutrientes^{(Nutrient Dashboard)} y la capacidad de sumar sus grasas, carbohidratos o proteínas.

5. Contador de calorías Foodvisor^{(Foodvisor Calorie Counter)(Foodvisor Calorie Counter)}

Si su prioridad es encontrar información nutricional y realizar un seguimiento de su consumo de calorías, Foodvisor Calorie Counter es la mejor aplicación para perder peso.

Si bien es posible que no pueda agregar comidas directamente desde su Apple Watch , aún puede ver el conteo de calorías, registrar su ejercicio y pasos para ver la cantidad de calorías que ha quemado.

Foodvisor Calorie Counter también le permite tomar una foto de su plato con su teléfono inteligente y ver la composición nutricional de la comida. La aplicación también te dice si tu comida es balanceada o no.

La aplicación de pérdida de peso se puede descargar y usar de forma gratuita, pero las características premium, como planes de dieta, recetas y chat en vivo con un nutricionista, vienen con la suscripción premium.

6. Administrador de carbohidratos^{(Carb Manager)(Carb Manager)}

Carb Manager es una de las mejores aplicaciones de pérdida de peso para personas que siguen una dieta cetogénica. La aplicación cuenta y realiza un seguimiento de los carbohidratos diarios, los carbohidratos netos y totales, así como los carbohidratos de la diabetes.

Para facilitar la planificación de comidas^{(easy meal planning)} , puede acceder a miles de recetas cetogénicas o agregar sus propias recetas a la lista y ver su consumo de carbohidratos directamente desde su Apple Watch .

Carb Manager no es fácil de usar como las otras aplicaciones de pérdida de peso en esta lista, pero obtiene funciones valiosas que harán un seguimiento de su salud para el progreso de su pérdida de peso.

La aplicación es gratuita para descargar y usar, pero necesitará una suscripción premium para desbloquear el seguimiento de la salud, todas las recetas y otras funciones avanzadas.

7. Rastreador de ayuno cero^{(Zero Fasting Tracker)(Zero Fasting Tracker)}

Si el ayuno intermitente es parte de su plan de pérdida de peso, la aplicación de pérdida de peso Zero Fasting Tracker es el compañero ideal.

Puede elegir entre diferentes ayunos basados ​​en la ciencia, incluido el ayuno de ritmo^(Rhythm) circadiano de 13 horas , el ayuno de 16: 8 utilizado por celebridades, el ayuno de 18: 6, el ayuno de 20: 4, OMAD , o crear su propio ayuno con la aplicación.

Después de su ayuno, puede calificar su progreso y ganar notas. Si completa sus hitos, obtendrá insignias y recibirá consejos sobre prácticas seguras de ayuno.

Con Zero , puede iniciar o detener un ayuno fácilmente usando su Apple Watch , establecer metas y mantenerse al día con el soporte de Siri y los widgets de iOS 14. La aplicación le enviará recordatorios e información para ayudarlo a mantenerse motivado.

Si desea desbloquear funciones premium, puede actualizar al plan Zero Plus , que ofrece contenido premium, planes de ayuno personalizados, estadísticas avanzadas, zonas de ayuno y preajustes personalizados.

Zero Fasting Tracker se integra con iPhone, Apple Watch y la aplicación Health para sincronizar su sueño, frecuencia cardíaca en reposo y peso.

Seguimiento de su viaje hacia la salud^{(Track Your Journey Toward Health)}

Con una selección masiva de aplicaciones para perder peso disponibles para su Apple Watch , puede ser difícil saber por dónde empezar. Estas 7 mejores aplicaciones para bajar de peso para Apple Watch te mirarán cada vez que tengas la tentación de comprar comida para llevar o abrir Uber Eats mientras te ayudan a seguir tu progreso hacia el logro de tus objetivos de pérdida de peso.

Si no tiene un Apple Watch , consulte nuestra guía sobre las mejores aplicaciones de ejercicios en el hogar^{(best at-home fitness apps)} , las mejores aplicaciones de podómetro^{(best pedometer apps)} y los mejores dispositivos médicos inteligentes^{(best smart medical wearables)} para ayudarlo a vivir una vida mejor, independientemente de su condición.

¿Tienes^(Got) una aplicación favorita para perder peso? Cuéntanoslo^(Tell) en los comentarios.

7 Best Weight Loss Apps for Apple Watch

In the past, adding weight loss to your list of rеsolutions was easу to do, but most pеople faіled because there was no organized and personalized way to track progress.

With a weight loss app, you can view your weight loss journey, see exactly how many calories you’ve lost, and track your weight fluctuations. This way, it’s easier to avoid falling into the failure trap as you embark on your weight loss journey.

Best Weight Loss Apps for Apple Watch

While an Apple Watch is the perfect gadget for getting fit and staying active it can be daunting trying to pick the right app for your weight loss goals.

We looked at the best weight loss apps for Apple Watch and picked our 7 favorites to help you decide.

1. Runkeeper GPS Running Tracker

Runkeeper is a GPS running tracker that helps you set goals, create a personalized plan, and track your workouts.

The app can track your statistics on your Apple Watch in real-time without needing your smartphone. Plus, you can track your workouts manually or with GPS for activities like running, hiking, biking or walking.

Runkeeper offers in-app challenges with exercise rewards to keep you motivated in your weight loss and fitness journey. You can also participate in virtual running groups and share your achievements with other members.

If you want, you can choose to hear stats like distance, pace and time during your activity. Runkeeper also integrates with Apple Music or Spotify so you can listen to songs from your playlists.

The app is available for free, but you can get the Runkeeper GO premium membership and access 5Ks, marathons, and other effective ways to reach your weight loss goals.

2. Lose It!

If you prefer a weight loss app specifically made for calorie counting, Lose It! will help you track everything you put in your body. The app tracks the calories, protein and macros you take each day so you can reach your goal weight.

Lose It! has a large recipe database and also allows you to scan menus of restaurants nearby and barcodes for packaged food to access exact nutritional information.  The nutritional information may not be accurate, but the Lose It! team adds green checkmarks against any verified information to ensure accuracy.

Plus, the app gives you a calorie limit for each day and informs you of your progress throughout the day. You can see the number of calories left for the day on your Apple Watch, your macro intakes, and your trends for the week.

The app is free to download and use though it has ads. You can upgrade to the premium plan for an ad-free experience and access to advanced features like sleep tracking, water intake, and information on the foods that sabotage your weight loss.

3. Streaks

Streaks isn’t a dedicated weight loss app, but it helps people who struggle to maintain routines.

The all-in-one app offers features such as reminders, to-do lists and goal-tracking to help you remember to go to the gym, log your last meal, drink more water or walk the dog.

Streaks integrates with Apple Watch and the Health app to automatically track your goals and tasks. However, you can also get updates on your streaks via Siri, and know whether you have completed your tasks for the day or not.

The app displays gray dots that nag you to finish up on any incomplete tasks and white dots when you’ve completed your tasks for the day.

Streaks doesn’t have a free plan, but for $4.99 you can access all its features including different color themes, widgets for your home screen, task icons, rich notifications, and support for Siri Shortcuts.

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal is a popular fitness app designed to work with its own suite of wearables, but can also work with Apple Watch or on its own.  The app helps you track your steps, count calories, create a diet plan and track your workout progress for a fitter body and healthier you.

You can track your weight loss success, scan barcodes of packaged foods and include them in your diet plan to track calorie intake. The app has a huge nutrition database covering a wide range of food types, brands, and restaurants to help you check nutritional information.

If you want to input your water intake along with calories, you can do so from your Apple Watch without needing your smartphone.  

Most of the app’s features are free. However, you can upgrade to the premium plan if you want to get more in-depth and access the Calorie Goals by Meal, Nutrient Dashboard, and ability to add up your fat, carbs or protein.

5. Foodvisor Calorie Counter

If your priority is finding nutrition facts and tracking your caloric intake, Foodvisor Calorie Counter is the best weight loss app for you.

While you may not be able to add meals directly from your Apple Watch, you can still see the calorie count, log your exercise and steps to see the number of calories you’ve burned.

Foodvisor Calorie Counter also allows you to take a photo of your plate with your smartphone and view the nutritional makeup of the meal. The app also tells you whether your meal is balanced or not.

The weight loss app is free to download and use, but premium features such as diet plans, recipes, and live chat with a nutritionist come with the premium subscription.

6. Carb Manager

Carb Manager is one of the best weight loss apps for people on a keto diet. The app counts and tracks your daily carbs, net and total carbs, as well as diabetes carbs.

For easy meal planning, you can access thousands of keto-friendly recipes or add your own recipes to the list, and see your carb intake directly from your Apple Watch.

Carb Manager isn’t user-friendly like the other weight loss apps on this list, but you get valuable features that will track your health for your weight loss progress.

The app is free to download and use, but you’ll need a premium subscription to unlock health tracking, all recipes, and other advanced features.

7. Zero Fasting Tracker

If intermittent fasting is part of your weight loss plan, the Zero Fasting Tracker weight loss app is the ideal companion.

You can choose from different fasts based on science including the 13-hour Circadian Rhythm fast, 16:8 fast used by celebrities, 18:6 fast, 20:4 fast, OMAD, or create your own fast using the app.

After your fast, you can rate your progress and earn notes. If you complete your milestones, you’ll earn badges and receive tips on safe fasting practices.

With Zero, you can start or stop a fast easily using your Apple Watch, set goals and stay on track with Siri support and iOS 14 widgets. The app will send you reminders and insights to help you stay motivated.

If you want to unlock premium features, you can upgrade to the Zero Plus plan, which offers premium content, custom fasting plans, advanced statistics, fasting zones, and custom presets.

Zero Fasting Tracker integrates with iPhone, Apple Watch and the Health app to sync your sleep, resting heart rate, and weight.

Track Your Journey Toward Health

With a massive selection of weight loss apps available for your Apple Watch, it can be difficult to know where to start. These 7 best weight loss apps for Apple Watch will glare at you each time you’re tempted to buy some takeout or open Uber Eats while helping you track your progress towards achieving your weight loss goals.

If you don’t have an Apple Watch, check out our guide on the best at-home fitness apps, best pedometer apps, and the best smart medical wearables to help you live a better life regardless of your condition.

Got a favorite weight loss app? Tell us about it in the comments.

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