Mantenerse saludable no es fácil, pero cuando posee un reloj inteligente, tendrá una ventaja. Los relojes inteligentes^{(Smartwatches)} le permiten realizar un seguimiento de casi todo lo relacionado con su salud con las aplicaciones y los sensores integrados en el reloj.

Si por casualidad compraste el reloj inteligente Samsung Gear S3^{(Samsung Gear S3 smartwatch)} , que revisamos anteriormente, entonces hay algunas excelentes aplicaciones de salud^{(health apps)} que tal vez quieras revisar. Para agregar aplicaciones de salud^{(health apps)} a su Samsung Gear S3 , deberá instalar la aplicación Galaxy Wearable^{(Galaxy Wearable app)} en su Android^{(your Android)} o iPhone^{(your iPhone)} .

No hay mucho para elegir, pero los que están disponibles son bastante buenos. Las siguientes son 9 aplicaciones de Samsung Gear S3 que lo ayudarán a mejorar su salud.

Samsung Health: seguimiento general de la salud^{(Samsung Health: General Health Tracking)}

De todas las apps de salud del Gear S3^{(Gear S3 apps)} , Samsung Health es, con diferencia, una de las más versátiles y útiles.

Se integra bien con los sensores importantes, como el monitor de frecuencia cardíaca y el acelerómetro^{(heart rate monitor and accelerometer)} . La pantalla principal le muestra una descripción general de las métricas de salud más importantes, como las calorías quemadas y sus niveles de actividad a lo largo del día.

Puede desplazarse hacia abajo a través de los menús para ver más detalles y elegir cualquier cosa para rastrear. Algunos ejemplos incluyen:

• Seguimiento de tus pasos y calorías (automático)
• Registre un entrenamiento como correr, caminar, andar en bicicleta, caminadora y más
• Registra^(Record) la calidad de tu sueño (automático)
• Seguimiento del consumo de agua
• Seguimiento del consumo de cafeína

Cada pantalla de seguimiento de actividad está personalizada para la actividad. Por ejemplo, elegir el entrenamiento con pesas le permite seleccionar de una larga lista de máquinas de pesas. Puede ingresar el peso y el número^{(weight and number)} de repeticiones para registrar su entrenamiento.

La aplicación complementaria Samsung Health^{(Samsung Health app)} que instala en su teléfono mantiene un registro de todo. Puede ver un historial de su frecuencia cardíaca^{(heart rate)} , consumo de alimentos y bebidas^{(food and drink consumption)} , calidad del sueño y más.

Descarga la aplicación desde Google Play o Apple Store .

Hay muy pocas aplicaciones de seguimiento de la salud que superen a Samsung Health . Pero si está en contra de usar la propia aplicación de Samsung, hay opciones adicionales a continuación.

MapMyRun: rutas y tiempo de ejecución^{(MapMyRun: Running Routes and Time)}

Si eres un corredor ávido o incluso si eres nuevo en la escena de las carreras, MapMyRun es una bendición. La instalación de la aplicación en su Samsung Gear S3 le permite registrar una carrera fácilmente en cualquier momento.

Gracias al GPS de tu reloj inteligente, puedes dejar tu teléfono en el coche mientras corres. Su Gear rastreará y mostrará la distancia, la duración, las calorías y una visualización constante de su ritmo cardíaco^{(heart rate)} actual .

Una vez que regrese a su teléfono, el entrenamiento se sincronizará y la aplicación MapMyRun^{(MapMyRun app)} lo registrará en su teléfono.

La aplicación MapMyRun^{(MapMyRun app)} en su teléfono mantiene un registro de cada carrera o caminata^{(run or walk)} que ha rastreado con su Samsung Gear S3 . Toque una entrada de registro^{(log entry)} para ver una página con la ruta en un mapa, el desnivel^{(elevation gain)} , la distancia y el tiempo.

Tienes que lidiar con algunos anuncios, pero no son muy intrusivos.

Puede descargar la aplicación MapMyRun^{(MapMyRun app)} en Google Play o Apple Store .

Run4Gear: carrera en pista, senderismo o carreras^{(Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing)}

Si no desea instalar una aplicación en su teléfono para rastrear su actividad, entonces Run4Gear es para usted. Esta aplicación Gear S3 le permite realizar un seguimiento de actividades como correr, caminar o andar en bicicleta.

La aplicación realiza un seguimiento de su frecuencia cardíaca^{(heart rate)} , velocidad, elevación, distancia y tiempo. Todo se muestra en la cara principal y puede tocar cada número para cambiar entre puntos de datos.

Todos los datos y análisis permanecen^{(analysis stay)} en su reloj. Puede revisar los registros para ver su análisis de rendimiento^{(performance analysis)} y sus estadísticas y gráficos de entrenamiento.

No está atascado manteniendo sus datos en su reloj. La aplicación ofrece exportar a aplicaciones de terceros como Strava , Dropbox , Fitnesssyncer , Runalyze y correo electrónico.

Strava: controle su carrera, caminata o paseo^{(Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride)}

Strava es una de las ^(Strava)aplicaciones Gear S3^{(Gear S3 apps)} de seguimiento de actividad con más funciones . Las funciones de seguimiento que puede elegir en la pantalla principal incluyen actividades como correr, andar en bicicleta, caminar, andar en bicicleta e incluso esquí nórdico.

La grabación de actividad^{(Activity recording)} se detendrá automáticamente cuando pause su entrenamiento. Strava envía todos los datos de su actividad a la aplicación Strava^{(Strava app)} en su teléfono.

Aquí es donde se destaca Strava . La aplicación está muy enfocada en la comunidad, por lo que encontrarás muchos desafíos en los que puedes participar con personas de tu área.

En la aplicación puedes ver todas tus estadísticas de actividades pasadas. Establece^(Set) objetivos semanales y consulta las rutas en las que has trabajado con cada registro de actividad^{(activity log)} . Toque el menú para explorar el menú de desafíos en su área. 

Descarga Strava^{(Download Strava)} para tu Android desde Google Play , o para tu dispositivo iOS desde Apple Store .

Velocímetro: controle y mejore su velocidad^{(Speedometer: Monitor and Improve Your Speed)}

Una cosa que puede ser muy útil cuando estás corriendo o andando en bicicleta^{(running or biking)} es conocer tu velocidad. Esto puede ayudarte a mantener un ritmo constante para mejorar tu resistencia.

La aplicación Gear S3^{(Gear S3 app)} es muy simple. Simplemente^(Just) toque la pantalla para comenzar a monitorear su velocidad actual. Esto es especialmente útil en su reloj Samsung Gear S3^{(Samsung Gear S3 watch)} mientras anda en bicicleta, porque no tiene que preocuparse por sacar su teléfono para ver su velocidad actual. Basta^(Just) con echar un vistazo a su muñeca. 

Deslice^(Swipe) el dedo hacia la izquierda para ver el registro de sus registros de velocímetro anteriores. Verás la fecha, la velocidad máxima y la velocidad media de tu actividad, y la distancia total.

Come despacio y de forma saludable: aprende hábitos alimentarios conscientes^{(Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits)}

Comer despacio mejorará tu digestión, te mantendrá más hidratado y facilitará la pérdida de peso, ya que tu cerebro tendrá tiempo de registrar que estás lleno. Sin embargo, adquirir el hábito de comer despacio no es fácil. Esta es la razón por la cual la aplicación Eat Slowly & Healthy Gear S3^{(Eat Slowly & Healthy Gear S3 app)} es útil. 

Simplemente desplácese a la imagen de la comida^{(food image)} con el recuento de calorías^{(calorie count)} que generalmente coincide con la comida que está comiendo. Luego toque Siguiente^(Next) en la parte inferior de la pantalla.

Cuando esté listo para comenzar a comer, simplemente toque Iniciar^(Start) . Mientras comes, tu reloj vibrará una vez que hayan transcurrido 15 segundos. Esto le dice cuándo está bien tomar su próximo bocado. 

Teniendo en cuenta el hecho de que las personas tienden a llevarse la comida a la boca cada 3 o 4 segundos, esta aplicación puede ayudarlo a controlar su alimentación sin tener que llevar la cuenta del tiempo.

Una vez que haya terminado de comer, verá un resumen, que incluye la cantidad de bocados, el tiempo transcurrido y las calorías totales estimadas de su comida.

Mapa de locus: registra tus pistas de carrera^{(Locus Map: Record Your Running Tracks)}

Locus Map es un ^{(Locus Map)}rastreador de carrera^{(running tracker)} decente , pero no es tan robusto como los otros enumerados anteriormente en este artículo.

Es una buena alternativa si las opciones anteriores no funcionan^{(t work)} para usted, pero tenga en cuenta que algunos usuarios han informado que la aplicación Gear S3^{(Gear S3 app)} falla en su reloj. No experimentamos^{(t experience)} esto durante nuestras pruebas en el Samsung Gear S3 Frontier .

La aplicación es sencilla. Simplemente^(Just) elija la actividad y luego toque la flecha verde para comenzar a registrar su actividad.

La pantalla de actividad^{(activity screen)} incluye el tiempo transcurrido y la distancia^{(time and distance)} (aunque puede personalizar esto para mostrar la velocidad en el menú de opciones de la aplicación).

Toda la actividad registrada por la aplicación Gear S3^{(Gear S3 app)} en su reloj se registrará en la aplicación complementaria Locus Map^{(Locus Map app)} en su teléfono. 

La aplicación registra datos como la distancia, el tiempo, la elevación y el ritmo de cada uno de tus entrenamientos. También incluye las pistas de su entrenamiento en un mapa.

Puede descargar la aplicación Locus Map Free^{(Locus Map Free app)} en Google Play . La aplicación no está disponible para usuarios de iOS.

EyeRestminder: Proteja sus ojos de la tensión^{(EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain)}

Las personas a menudo olvidan que también deben cuidar su salud ocular^{(eye health)} . Y con tantas pantallas frente a nuestras caras en estos días, los ojos están bajo mucha tensión.

Un método importante para proteger sus ojos es darles un descanso de esas pantallas a intervalos regulares. Aquí es donde la aplicación EyeRestminder Gear S3^{(EyeRestminder Gear S3 app)} puede ayudar.

La aplicación es simple, pero útil. Simplemente desplácese hacia abajo hasta el tiempo de la sesión^{(session time)} de trabajo que le gustaría usar y toque la marca de verificación en la parte inferior de la pantalla.

EyeRestminder hará vibrar su reloj cada vez que termine su sesión^{(work session)} de trabajo y sea hora de darle un descanso a sus ojos. Dé un paseo o simplemente siéntese unos minutos y cierre los ojos.

EyeRestminder lo ayuda a evitar largas y dolorosas sesiones de trabajo frente a la pantalla de una computadora^{(computer screen)} que pueden sobrecargar y lastimar sus ojos.

También hay muchas aplicaciones móviles geniales para reducir la fatiga visual^{(eye strain)} .

LapsClicker: deja de perder la cuenta de vueltas^{(LapsClicker: Stop Losing Count of Laps)}

Correr vueltas alrededor de una pista es una buena manera de hacer ejercicio si vives en un lugar donde una pista es tu única opción. El único problema de correr una pista es que no siempre es fácil hacer un seguimiento de cuántas vueltas has completado.

Tu mente puede divagar y terminas perdiendo la cuenta.

Eso no sucederá cuando instale LapsClicker en su Samsung Gear S3 . Esta aplicación le permite tocar un verde grande y simple cada vez que da la vuelta a la pista para realizar un seguimiento del total de vueltas.

Puede habilitar la grabación para que se registre su sesión de entrenamiento^{(workout session)} , manteniendo un registro de los días que hizo ejercicio y la distancia en vueltas.

Es una aplicación Gear S3^{(Gear S3 app)} simple , pero muy útil. 

Uso de aplicaciones Samsung Gear S3 para la salud^{(Using Samsung Gear S3 Apps For Health)}

Un reloj inteligente es excelente para muchas cosas, pero una de las más comunes es una vida más saludable. Las aplicaciones enumeradas anteriormente lo ayudarán a comer mejor, proteger sus ojos, realizar un seguimiento de sus estadísticas de salud y mantener un registro de todo su ejercicio.

Si tienes un reloj inteligente Samsung Gear S3^{(Samsung Gear S3 smartwatch)} , aprovecha todas estas aplicaciones para mejorar tu salud. Y no olvide que también hay muchas aplicaciones de salud^{(health apps)} excelentes solo para su teléfono inteligente.

Top 9 Samsung Gear S3 Apps To Improve Your Health

Staying healthy isn’t easy, but when you own a smartwatch you’ll have an advantage. Smartwatches let you track nearly everything about your health with the apрs and thе sensors that аre embedded in the watch.

If you happened to buy the Samsung Gear S3 smartwatch, which we reviewed earlier, then there are some great health apps you might want to check out. To add health apps to your Samsung Gear S3, you’ll need to install the Galaxy Wearable app on your Android or your iPhone.

There aren’t a lot to choose from, but the ones that are available are quite good. The following are 9 Samsung Gear S3 apps that’ll help you improve your health.

Samsung Health: General Health Tracking

Of all health Gear S3 apps, Samsung Health is, by far, one of the most versatile and useful.

It integrates well with the sensors that matter, like the heart rate monitor and accelerometer. The main display shows you an overview of the most important health metrics like calories burned and your activity levels throughout the day.

You can scroll down through the menus to see more details, and choose anything to track. A few examples include:

• Tracking your steps and calories (automatic)
• Record a workout like running, walking, cycling, treadmill and more
• Record your sleep quality (automatic)
• Track water consumption
• Track caffeine consumption

Every activity tracking screen is customized for the activity. For example, choosing weight training lets you select from a long list of weight machines. You can enter the weight and number of reps to log your workout.

The companion Samsung Health app you install on your phone keeps a record of everything. You can see a history of your heart rate, food and drink consumption, sleep quality, and more.

Download the app from Google Play or the Apple Store.

There are very few health tracking apps out there that beat Samsung Health. But if you’re against using Samsung’s own app, there are additional options below.

MapMyRun: Running Routes and Time

If you’re an avid runner or even new to the running scene, the MapMyRun is a godsend. Installing the app on your Samsung Gear S3 lets you log a run easily any time.

Thanks to the GPS in your smartwatch, you can leave your phone in the car during your run. Your Gear will track and display distance, duration, calories, and a constant display of your current heart rate.

Once you return to your phone, the workout will sync and get logged by the MapMyRun app on your phone.

The MapMyRun app on your phone keeps a log of every run or walk you’ve tracked with your Samsung Gear S3. Tap a log entry to see a page with the route on a map, elevation gain, distance, and time.

You do have to deal with some ads, but they aren’t very intrusive.

You can download the MapMyRun app on Google Play or the Apple Store.

Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing

If you don’t want to install an app on your phone to track your activity, then Run4Gear is for you. This Gear S3 app lets you track activities like running, hiking, or biking.

The app tracks your heart rate, speed, elevation, distance, and time. Everything gets displayed on the main face, and you can tap each number to switch between data points.

All of the data and analysis stay right on your watch. You can look through the logs to see your performance analysis and your workout stats and graphs.

You aren’t stuck keeping your data on your watch. The app offers exporting to third-party apps like Strava, Dropbox, Fitnesssyncer, Runalyze, and email.

Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride

Strava is one of the most full-featured activity tracking Gear S3 apps. The tracking functions you can choose from on the main screen include activities like running, biking, hiking, biking, and even nordic skiing.

Activity recording will stop automatically when you pause your workout. Strava sends all of your activity data to the Strava app on your phone.

This is where Strava stands out. The app is very community focused, so you’ll find lots of challenges you can take part in with people around your area.

On the app you can see all of your stats for past activities. Set weekly goals, and see the routes where you’ve worked out with each activity log. Tap the menu to explore the menu of challenges in your area. 

Download Strava for your Android from Google Play, or for your iOS device from the Apple Store.

Speedometer: Monitor and Improve Your Speed

One thing that can be very useful when you’re running or biking is knowing your speed. This can help you with keeping a constant pace to improve your endurance.

The Gear S3 app is very simple. Just tap the screen to start monitoring your current speed. This is especially useful on your Samsung Gear S3 watch while you’re biking, because you don’t have to worry about pulling out your phone to see your current speed. Just glance at your wrist. 

Swipe left to see the log of your past speedometer logs. You’ll see the date, the top speed and average speed of your activity, and the total distance.

Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits

Eating slowly will improve your digestion, keep you more hydrated, and lead to easier weight loss since your brain will have time to register being full. However, getting into the habit of eating slowly isn’t easy. This is why the Eat Slowly & Healthy Gear S3 app is useful. 

Just scroll to the food image with the calorie count that generally matches the food you’re eating. Then tap Next at the bottom of the display.

When you’re ready to start eating, just tap Start. While you’re eating, your watch will vibrate once 15 seconds is up. This tells you when it’s okay to take your next bite. 

Considering the fact that people tend to shovel food into their mouths every 3 to 4 seconds, this app can help you pace your eating without having to keep track of the time.

Once you’re done eating, you’ll see a summary, including number of bites, the time that elapsed, and the estimated total calories of your meal.

Locus Map: Record Your Running Tracks

Locus Map is a decent running tracker, but it isn’t quite as robust as the others listed earlier in this article.

It’s a good alternative if the earlier options don’t work for you, but keep in mind that some users have reported the Gear S3 app crashes on their watch. We didn’t experience this during our testing on the Samsung Gear S3 Frontier.

The app is simple. Just pick the activity and then tap the green arrow to start recording your activity.

The activity screen includes elapsed time and distance (although you can customize this to show speed instead in the app options menu).

All the activity logged by the Gear S3 app on your watch will get logged to the companion Locus Map app on your phone. 

The app logs data like distance, time, elevation, and pace for each of your workouts. It also includes the tracks of your workout on a map.

You can download the Locus Map Free app on Google Play. The app isn’t available for iOS users.

EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain

People often forget that they need to take care of their eye health too. And with so many screens in front of our faces these days, eyes are under a lot of strain.

An important method to protect your eyes is to give them a break from those screens at regular intervals. This is where the EyeRestminder Gear S3 app can help.

The app is simple, but useful. You simply scroll down to the working session time you’d like to use, and tap the checkmark at the bottom of the display.

EyeRestminder will vibrate your watch whenever your work session is over and it’s time to give your eyes a break. Take a walk, or just sit back for a few minutes and close your eyes.

EyeRestminder helps you avoid long, painful working sessions in front of a computer screen that can overstrain and hurt your eyes.

There are also lots of great mobile apps for reducing eye strain too.

LapsClicker: Stop Losing Count of Laps

Running laps around a track is a good way to get in exercise if you live somewhere where a track is your only option. The only problem with running a track is that it’s not always easy to keep track of how many laps you’ve completed.

Your mind can wander, and you end up losing count.

That won’t happen when you install LapsClicker on your Samsung Gear S3. This app lets you tap a big green plus simple every time around the track to keep track of total laps.

You can enable recording so that your workout session is logged, keeping a record of the days you worked out and the distance in laps.

It’s a simple Gear S3 app, but very useful. 

Using Samsung Gear S3 Apps For Health

A smartwatch is great for a lot of things, but one of the most common is healthier living. The apps listed above will help you eat better, protect your eyes, track your health statistics, and keep a log of all of your exercise.

If you own a Samsung Gear S3 smartwatch, take advantage of all of these apps to improve your health. And don’t forget that there are lots of great health apps for just your smartphone too.

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