Ponerse en forma no^{(shape isn)} es fácil^{(t easy)} . Se necesita mucha investigación, tiempo y compromiso a largo plazo. Si ha estado buscando sitios web de acondicionamiento físico para obtener consejos de salud^{(health advice)} precisos , entonces sabe que hay mucha información errónea.

Esta información errónea se debe a que muchas compañías en línea están tratando de vender sus productos para la salud, y no se garantiza que todos estén basados ​​en ciencia sólida.

Ya sea que esté buscando comer mejor, buscando mejores formas de perder peso o simplemente cómo vivir una vida más saludable, los siguientes son los mejores sitios web de acondicionamiento físico en los que puede confiar para obtener información precisa.

Los mejores sitios web de dietas y nutrición

No confíe su salud y estado físico^{(health and fitness)} a los malos consejos de personas en las redes sociales o sitios web que no están respaldados por la ciencia. Los siguientes sitios web de acondicionamiento físico le proporcionarán información precisa y comprobada en la que puede confiar.

1. Academia de Nutrición y Dietética^{(1. Academy of Nutrition and Dietetics)}

Eatright.org es un sitio web publicado por la Academia^(Academy) de Nutrición y Dietética^{(Nutrition and Dietetics)} . Esta academia se fundó por primera vez en Cleveland , Ohio , en 1917 y representa a más de 112 000 expertos en nutrición en todo el mundo. 

Se puede confiar en la información dietética que encuentre allí porque los miembros de la academia son profesionales en toda la industria nutricional, incluidos expertos en prevención de enfermedades y bienestar^{(disease prevention and wellness)} . La academia incluso brinda testimonio en audiencias gubernamentales que tratan sobre salud pública.

El único inconveniente de esta organización es que reciben fondos de la industria alimentaria , incluso de la ^{(food industry funding)}Asociación^{(Beef Association)} Nacional de Ganaderos y el Centro de Nutrición del Huevo^{(Egg Nutrition Center)} . Entonces, cuando se trata de artículos que promocionan el consumo de productos como estos, tómalo con pinzas.

Características principales:^{(Top features:)}

• Incluye^(Includes) secciones del sitio web sobre alimentos^(Food) , salud^(Health) y estado físico^(Fitness)
• Contribuciones de expertos médicos y de salud acreditados
• No promueve ningún plan dietético específico, solo opciones de alimentos saludables.
• Incluye una sección con recetas saludables.

2. Nutrición.gov^{(2. Nutrition.gov)}

El USDA proporciona su propio sitio web nutricional llamado Nutrition.gov . Este sitio web ofrece información valiosa basada en la ciencia sobre nutrición en la que puede confiar. Esto incluye bases de datos de nutrientes del USDA , artículos sobre alimentación y dieta^{(food and diet)} , consejos sobre prevención de enfermedades^{(disease and illness)} e incluso recetas de temporada.

Características principales:^{(Top features:)}

• Administrado^{(Government-run)} y financiado por el gobierno, por lo que su motivación es servir al público
• Sección de preguntas y respuestas de expertos que ayuda a aclarar la información errónea y la confusión^{(misinformation and confusion)}
• Referencias a otros recursos gubernamentales para obtener más información
• Toda una sección dedicada a las recetas saludables

3. Harvard: la fuente de nutrición^{(3. Harvard: The Nutrition Source)}

Uno de los mejores lugares para asegurarse de que la información nutricional que obtiene está basada en evidencia es una institución académica. Esto es exactamente lo que obtendrá en The Nutrition Source , publicado por la Escuela^(School) de Salud Pública^{(Public Health)} de Harvard . Por ejemplo, en su lista de fuentes de proteínas saludables, The Nutrition Source enumeró pescado, aves, frijoles y nueces, no carne de res. Esta es una señal de que las principales industrias no influyen en el recurso.

Características principales:^{(Top features:)}

• Incluye un PDF descargable de la Guía de Vida Saludable^{(Healthy Living Guide PDF)} que puedes llevar contigo dondequiera que vayas
• Proporciona macrosecciones (carbohidratos, proteínas, grasas) para ayudarlo a tomar decisiones alimentarias más informadas
• Incluye una amplia sección de recetas.

4. Centro de Estudios en Nutrición^{(4. Center for Nutrition Studies)}

El Centro^(Center) de Estudios de ^(Studies)Nutrición^(Nutrition) es un sitio web creado por el Dr. Colin Campbell^{(Dr. Colin Campbell)} . El Dr. Campbell^{(Dr. Campbell)} es una celebridad entre la comunidad vegana^{(Vegan community)} y aparece en muchos documentales basados ​​en plantas. Su fama proviene de su proyecto de investigación^{(research project)} seminal , The China Study , que demostró que las proteínas animales podrían representar uno de los factores de riesgo más significativos en enfermedades importantes como el cáncer y la diabetes^{(cancer and diabetes)} .

Características principales:^{(Top features:)}

• Incluye una sección de guía con ^{(Guide section)}información de referencia^{(reference information)} rápida sobre alimentos específicos que debe comer para una salud óptima
• Sección completa de recetas^{(recipe section)} a base de plantas
• Artículos sobre temas importantes como enfermedades, pérdida de peso y medio ambiente.
• Incluye un mini-curso sobre cómo llevar una dieta basada en plantas.

Los mejores sitios web de entrenamiento y fitness

¿Cómo sabes las mejores maneras de perder más grasa sin perder músculo? ¿Es mejor levantar pesas o hacer cardio? ¿Deberías contar calorías? Estas son preguntas muy difíciles de encontrar respuestas precisas en las redes sociales o en muchos sitios web. 

Desafortunadamente, más personas están tratando de vender libros o servicios en lugar de proporcionar información basada en la ciencia sobre el estado físico. Los siguientes sitios web pueden ayudar.

5. Prescripción de ejercicio en Internet (ExRx)^{(5. Exercise Prescription on Internet (ExRx))}

ExRx se fundó en 1999 y hoy sirve como un recurso de información valiosa y confiable para expertos en salud y estado físico^{(health and fitness experts)} , incluidos entrenadores deportivos y entusiastas del estado físico. ExRx significa Prescripción de ejercicio^{(Exercise Prescription)} . Es un recurso que prescribe ejercicios para propósitos específicos como psicología, acondicionamiento, pérdida de peso y más. 

Características principales:^{(Top features:)}

• Más de 1900 ejercicios disponibles en esta extensa biblioteca de ejercicios^{(fitness library)}
• Calculadoras de evaluación del estado físico^{(Fitness assessment)} y plantillas de ejercicios
• Una gran biblioteca de artículos de fitness bien documentados

6. Muy bien ajustado^{(6. VeryWell Fit)}

VeryWell Fit solo aparece como un ^{(VeryWell Fit)}blog de fitness^{(fitness blog)} regular , pero su confiabilidad es mucho más profunda que eso. Los escritores y editores son todos expertos, incluidos dietistas, nutricionistas, entrenadores personales e incluso médicos. La biblioteca de artículos tiene un total de más de 6000. Aprenderá información importante sobre ejercicio, alimentación saludable y consejos y trucos para perder peso.

Características principales:^{(Top features:)}

• Los temas de los artículos cubren el estado físico^{(cover fitness)} , la alimentación saludable y la pérdida de peso.
• Sección de herramientas^{(Tools section)} con calculadoras de calorías, IMC^(BMI) y más
• Incluye una junta de revisión^{(review board)} con dietistas, entrenadores personales e incluso instructores de yoga.

7. Viva fuerte^{(7. Livestrong)}

Livestrong.com es un conocido sitio web de fitness^{(fitness website)} . El personal editorial incluye una amplia gama de expertos, incluidos periodistas y analistas de datos que realizan investigaciones adecuadas para el contenido del artículo^{(article content)} . Puede confiar en que los consejos y sugerencias sobre^{(advice and tips)} el estado físico y la dieta se basarán en investigaciones sólidas.

Características principales:^{(Top features:)}

• Una sólida biblioteca de artículos informativos sobre nutrición, fitness y pérdida de peso.
• Desafíos de acondicionamiento físico y planes de entrenamiento de 20 minutos para comenzar rápidamente
• Una sección Vive Bien^{(Live Well section)} enfocada en promover una vida saludable y evitar enfermedades .
• Un boletín donde puede obtener consejos de salud y fitness en la bandeja de entrada de su correo electrónico^{(email inbox)}

8. Culturismo.com^{(8. Bodybuilding.com)}

Bodybuilding.com es el principal sitio web utilizado por los entusiastas del culturismo en todo el mundo. Ofrece consejos de acondicionamiento físico centrados en el levantamiento de pesas y el desarrollo muscular^{(weight lifting and building muscle)} . Encontrará artículos, programas de entrenamiento y una comunidad completa de otros culturistas que trabajan para lograr el mismo tipo de progreso y ganancias^{(progress and gains)} que usted.

Características principales:^{(Top features:)}

• Colección masiva de artículos centrados en lograr un crecimiento muscular óptimo^{(muscle growth)}
• Programas de entrenamiento adaptados a cosas como perder peso, ganar fuerza o incluso participar en competencias de levantamiento de pesas.
• Una sección de la comunidad^{(community section)} con videos, foros y grupos de redes sociales a los que puede unirse

Los mejores sitios web de salud médica

Cuando tienes síntomas extraños, puede ser aterrador. Sin embargo, el acceso a información de salud^{(health information)} confiable puede tranquilizarlo y ayudarlo a comprender las posibles causas. Los siguientes sitios web son algunos de los mejores recursos de salud médica disponibles en línea.

9. Clínica Mayo^{(9. Mayo Clinic)}

Es posible que sepa que la Clínica Mayo^{(Mayo Clinic)} es un importante centro médico, pero la clínica también ofrece un sitio web integral lleno de valiosa información de salud que^{(health information)} cubre la prevención de enfermedades^{(disease prevention)} , la investigación de síntomas y cómo vivir un estilo de vida saludable.

La mayor parte de la información que le interesará se puede encontrar en el menú desplegable Información de salud^{(Health Information dropdown)} en el menú del sitio web. Allí puede aprender sobre enfermedades, síntomas de enfermedades, medicamentos y consejos para llevar un estilo de vida saludable.

Características principales: ^{(Top features: )}

• Buscar enfermedades o condiciones por la primera letra de su nombre
• Investigar^(Research) cualquier prueba o procedimiento que su médico pueda haber ordenado
• Cotejar^(Crosscheck) los síntomas con las posibles causas
• Busque información de salud^{(health information)} por etapas de la vida, como bebés, adolescentes o envejecimiento

10. WebMD

WebMD es uno de los sitios de recursos médicos más conocidos en la web, por una buena razón. El contenido de WebMD es diferente a la mayoría de los otros sitios web relacionados con la salud. Muchos^(Many) de los contribuyentes de contenido en el sitio son parte de la comunidad médica y expertos médicos certificados. El sitio también cuenta con un Consejo editorial médico^{(Medical Editorial Board)} para garantizar que todo el contenido sea preciso y esté basado en la ciencia.

Características principales:^{(Top features:)}

• Un directorio AZ para cada condición médica que desee investigar
• Una herramienta de verificación de síntomas^{(symptom-checker tool)} que le permite investigar posibles enfermedades relacionadas con sus síntomas
• Una colección de contenido sobre medicamentos y suplementos para ayudarlo a comprender los beneficios y los efectos secundarios.
• Una sección de Living Healthy^{(Living Healthy section)} que trata sobre la pérdida de peso, el fitness y el ejercicio^{(fitness and exercise)} , e incluso una colección de recetas saludables.

11. Medline Plus

La Biblioteca Nacional^{(U.S. National Library)} de Medicina^(Medicine) de EE. UU. ofrece al público un importante recurso médico llamado MedlinePlus . Se promociona como la biblioteca médica más extensa del mundo, y toda la información y los recursos^{(information and resources)} son gratuitos.

Características principales:^{(Top features:)}

• Investigar^(Research) las pruebas médicas que su médico puede haber ordenado para usted.
• Infórmese sobre cualquier medicamento que le hayan recetado
• Acceda a la enciclopedia médica para obtener una amplia gama de información médica
• Consulte la sección Recetas saludables^{(Healthy Recipe section)} para obtener una biblioteca de recetas saludables para mejorar su salud.

12. Psicología hoy^{(12. Psychology Today)}

La salud no^{(Health isn)} es todo acerca de la salud física. También debe concentrarse en su salud mental, y Psychology Today puede ayudarlo. Gran parte del contenido de este sitio web está escrito por psicólogos y consejeros experimentados que se ocupan de problemas de salud mental. 

Características principales:^{(Top features:)}

• Use la función de búsqueda^{(search feature)} para encontrar un terapeuta cerca de usted
• Busque ayuda usando el menú para buscar condiciones específicas de salud mental
• Use el Diccionario de diagnóstico^{(Diagnosis Dictionary)} para encontrar más información sobre su propio diagnóstico específico
• Explore^(Browse) miles de artículos que cubren una variedad de temas importantes de salud mental que son los más importantes para usted

Consejos de salud y fitness

No confíes tu salud a cualquier web. Los “expertos” en redes sociales generalmente no son expertos en absoluto. En su lugar, utilice los mejores sitios web de salud y fitness^{(health and fitness websites)} de este artículo para acceder a datos precisos^{(access accurate)} y basados ​​en pruebas sobre los problemas de fitness y salud^{(fitness and health issues)} que más le interesan. Si se concentra en sitios dirigidos por expertos, puede estar seguro de que obtendrá información veraz y no desinformarse.

12 Best Fitness Websites for Accurate Health Advice

Getting in shape іsn’t easy. It takes a lot of research, time, and long-term commіtment. If you’ve been searching for fitnеss websites to get accurate health advice, then yoυ know that there’s a whole lot of misinformation oυt there.

This misinformation is because so many companies online are trying to sell their health products, and not all are guaranteed to be based on sound science.

Whether you’re looking to eat better, looking for better ways to lose weight, or just how to live a healthier life, the following are the best fitness websites that you can trust for accurate information.

Best Dieting and Nutrition Websites

Don’t trust your health and fitness to bad advice from people on social media or websites that aren’t backed by science. The following fitness websites will provide you with accurate and evidenced information that you can trust.

1. Academy of Nutrition and Dietetics

Eatright.org is a website published by The Academy of Nutrition and Dietetics. This academy was first founded in Cleveland, Ohio in 1917 and represents over 112,000 nutritional experts worldwide. 

The dietary information you find there can be trusted because the academy members are professionals throughout the nutritional industry, including experts in disease prevention and wellness. The academy even provides testimony at government hearings dealing with public health.

The only downside to this organization is that they do receive food industry funding, including from the National Cattlemen’s Beef Association and the Egg Nutrition Center. So when it comes to articles promoting eating products like these, take it with a grain of salt.

Top features:

• Includes website sections on Food, Health, and Fitness
• Contributions from credentialed health and medical experts
• Doesn’t promote any specific dietary plan, only healthy food choices
• Includes a section with healthy recipes

2. Nutrition.gov

The USDA provides its own nutritional website called Nutrition.gov. This website offers valuable science-based information about nutrition that you can depend on. This includes nutrient databases from the USDA, articles about food and diet, advice on preventing disease and illness, and even seasonal recipes.

Top features:

• Government-run and funded, so its motivation is to serve the public
• Expert Q&A section that helps clear up misinformation and confusion
• References to other government resources for more information
• An entire section devoted to healthy recipes

3. Harvard: The Nutrition Source

One of the best places to ensure that the nutritional information you’re getting is evidence-based is from an academic institution. This is exactly what you’ll get at The Nutrition Source, published by the School of Public Health at Harvard. For example, in its list of healthy protein sources, The Nutrition Source listed fish, poultry, beans, and nuts – not beef. This is a sign that major industries do not influence the resource.

Top features:

• Includes a downloadable Healthy Living Guide PDF that you can keep with you wherever you go
• Provides macro sections (carbohydrates, protein, fats) to help you make more educated food choices
• Includes an extensive recipes section

4. Center for Nutrition Studies

The Center for Nutrition Studies is a website created by Dr. Colin Campbell. Dr. Campbell is a celebrity amongst the Vegan community and is featured in many plant-based documentaries. His fame comes from his seminal research project, The China Study, which proved that animal proteins might represent one of the most significant risk factors in major diseases like cancer and diabetes.

Top features:

• Includes a Guide section with quick reference information on specific foods you should eat for optimal health
• Comprehensive plant-based recipe section
• Articles on major topics like disease, weight loss, and environment
• Includes a mini-course on how to eat a plant-based diet

Best Workout and Fitness Websites

How do you know the best ways to lose more fat without losing muscle? Is it better to lift weights or do cardio? Should you count calories? These are very hard questions to find accurate answers for on social media or many websites. 

Unfortunately, more people are trying to sell books or services rather than providing science-based information regarding fitness. The following websites can help.

5. Exercise Prescription on Internet (ExRx)

ExRx was founded in 1999 and today serves as a resource for valuable, dependable information for health and fitness experts, including sports coaches and fitness enthusiasts. ExRx stands for Exercise Prescription. It’s a resource that prescribes exercises for specific purposes like psychology, conditioning, weight loss, and more. 

Top features:

• Over 1900 exercises available in this extensive fitness library
• Fitness assessment calculators and workout templates
• A large library of well-researched fitness articles

6. VeryWell Fit

VeryWell Fit only appears like a regular fitness blog, but its dependability goes much deeper than that. The writers and editors there are all experts, including dietitians, nutritionists, personal trainers, even doctors. The library of articles totals over 6000. You’ll learn important information about fitness, healthy eating, and tips and tricks on losing weight.

Top features:

• Article topics cover fitness, healthy eating, and weight loss
• Tools section with calculators for calories, BMI and more
• Includes a review board with dietitians, personal trainers, and even yoga instructors

7. Livestrong

Livestrong.com is a well-known fitness website. The editorial staff includes a wide range of expertise, including journalists and data analysts who perform appropriate research for the article content. You can trust that the fitness and dietary advice and tips will be grounded in solid research.

Top features:

• A solid library of informative articles on nutrition, fitness, and weight loss
• Fitness challenges and 20-minute workout plans to get started quickly
• A Live Well section focused on promoting healthy living and avoiding disease
• A newsletter where you can get fitness and health tips in your email inbox

8. Bodybuilding.com

Bodybuilding.com is the premier website used by bodybuilding enthusiasts around the world. It offers fitness advice centered around weight lifting and building muscle. You’ll find articles, workout programs, and a full community of other bodybuilders who are working to achieve the same kind of progress and gains that you are.

Top features:

• Massive collection of articles centered around achieving optimal muscle growth
• Workout programs tailored to things like losing weight, gaining strength, or even competing in weightlifting competitions
• A community section with videos, forums, and social media groups you can join

Best Medical Health Websites

When you’re having strange symptoms, it can be scary. However, access to reliable health information can set your mind at ease and help you understand the potential causes. The following websites are some of the best medical health resources available online.

9. Mayo Clinic

You may know that the Mayo Clinic is a major medical center, but the clinic also provides a comprehensive website filled with valuable health information covering disease prevention, symptom research, and how to live a healthy lifestyle.

Most of the information you’ll be interested in can be found under the Health Information dropdown in the website menu. There you can learn about diseases, illness symptoms, medication, and tips on living a healthy lifestyle.

Top features: 

• Search for diseases or conditions by the first letter in its name
• Research any test or procedure your doctor might have ordered
• Crosscheck symptoms with potential causes
• Look up health information by life stages such as infants, teens, or aging

10. WebMD

WebMD is one of the most well-known medical resource sites on the web, for a good reason. The content at WebMD is unlike most other health-related websites. Many of the content contributors at the site are part of the medical community and certified medical experts. The site also has a Medical Editorial Board to ensure that all content is accurate and based on science.

Top features:

• An A-Z directory for every medical condition you may want to research
• A symptom-checker tool that lets you research potential illnesses related to your symptoms
• A collection of content on drugs and supplements to help you understand the benefits and side effects
• A Living Healthy section that weight loss, fitness and exercise, and even a collection of healthy recipes

11. MedlinePlus

The U.S. National Library of Medicine offers the public an important medical resource called MedlinePlus. It touts itself as the world’s most extensive medical library, and all information and resources are free.

Top features:

• Research medical tests your doctor may have ordered for you
• Learn about any drugs you’ve been prescribed
• Access the medical encyclopedia for a wide array of medical information
• See the Healthy Recipe section for a library of wholesome recipes to improve your health

12. Psychology Today

Health isn’t all about physical health. You also need to focus on your mental health, and Psychology Today can help. Much of the content on this website is written by experienced psychologists and counselors dealing with mental health issues. 

Top features:

• Use the search feature to find a therapist near you
• Search for help using the menu to search for specific mental health conditions
• Use the Diagnosis Dictionary to find more information around your own specific diagnosis
• Browse thousands of articles covering a variety of important mental health issues most important to you

Fitness and Health Advice

Don’t trust your health to just any website. Social media “experts” are usually not experts at all. Instead, use the best health and fitness websites in this article to access accurate and evidence-based facts about the fitness and health issues that you’re most interested in. By focusing on sites run by experts, you can be sure you’re getting accurate information, and not getting misinformed.

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