¿Alguna vez ha sentido que acaba de caminar una milla para hacer las tareas de la casa? Si tienes un Apple Watch , puedes ver exactamente cuánto caminas y cuántos pasos das cada día.

Ya sea que desee ver su número de pasos por curiosidad o para mantenerse al día con sus objetivos de salud^{(health goals)} , Apple lo simplifica. Le mostraremos cómo realizar un seguimiento de los pasos en un Apple Watch , así como ver su conteo de pasos en su iPhone sin ninguna otra aplicación de podómetro^{(pedometer apps)} iOS .

Seguimiento de pasos en Apple Watch

La aplicación Actividad^(Activity) integrada en Apple Watch le brinda una herramienta útil para alcanzar sus objetivos de estar de pie, moverse y hacer ejercicio. Junto con eso, la aplicación puede contar los pasos para que pueda ver su total con solo unos pocos toques.

1. Presiona^(Press) la corona digital^{(Digital Crown)} en el costado de tu Apple Watch para mostrar tus aplicaciones y selecciona Actividad^(Activity) . También puedes tocar el ícono si tienes una complicación de Actividad en ^(Activity)la carátula de tu Apple Watch^{(your Apple Watch face)} .

1. Si aún no ha configurado la aplicación Actividad^(Activity) , se le pedirá que lo haga cuando la abra por primera vez. Responderá algunas preguntas sobre su sexo, edad, altura y peso, y luego elegirá un nivel de actividad.
2. En el futuro, simplemente colóquese su Apple Watch todos los días y la aplicación Actividad^(Activity) rastreará automáticamente sus pasos junto con sus estadísticas de posición, movimiento y ejercicio.
3. Abra la aplicación Actividad^(Activity) en cualquier momento para ver sus anillos. Esto le brinda una excelente vista del progreso de su actividad a lo largo del día.
4. Desplácese^(Scroll) hacia abajo debajo de los anillos y verá la sección Pasos^(Steps) totales debajo de los gráficos. Debajo de eso, también puede ver la distancia^(Distance) total que ha caminado.

1. Para ver el recuento de pasos de la semana hasta el momento, desplácese hasta la parte inferior de la pantalla Actividad y seleccione ^(Activity)Resumen semanal^{(Weekly Summary)} .
2. A continuación, puede deslizarse hacia abajo para ver el total de pasos y la distancia^(Distance) de la semana.

Ver pasos en iPhone

Si bien el Apple Watch es ideal para realizar un seguimiento de su conteo de pasos en cualquier momento, es posible que desee ver períodos de tiempo anteriores para comparar sus conteos de pasos.

Afortunadamente, no necesita una aplicación de terceros como contador de pasos. Con las aplicaciones Fitness (anteriormente llamada Actividad^(Activity) ) y Salud^(Health) en su iPhone emparejado^{(paired iPhone)} , ver su historial de pasos es fácil.

Ver pasos^{(View Steps)} en la aplicación Apple Fitness^{(Apple Fitness App)}

1. Abre la aplicación Fitness en tu iPhone. Al igual que Apple Watch , verá inmediatamente sus anillos de actividad^(Activity) en la parte superior de la pestaña Resumen .^(Summary)
2. Puede ver su conteo de pasos actual y la distancia en el área justo debajo de sus anillos.
3. Toque^(Tap) cualquier lugar en esa área de actividad^(Activity) para ver un desglose de sus estadísticas de movimiento para el día actual.

1. Para ver los días anteriores, deslice la barra que contiene los días de la semana en la parte superior para elegir el día que desea revisar. Alternativamente, toque el ícono Calendario^(Calendar) en la parte superior derecha y elija una fecha del calendario. Puede desplazarse hacia arriba en el calendario para pasar a los meses anteriores si es necesario.
2. Después de elegir un día, simplemente desplácese hacia abajo debajo de la sección Stand para ver sus pasos y distancia^(Distance) para ese día en particular.

Ver pasos en la aplicación Apple Health

1. Abra la aplicación Salud^(Health) en su iPhone y seleccione la pestaña Explorar^(Browse) en la parte inferior.
2. En la lista de Categorías de salud^{(Health Categories)} , seleccione Actividad^(Activity) .
3. Verás la sección Pasos^(Steps) con tu recuento actual del día junto con el resto de los datos de tu actividad. Toque Pasos^{(Tap Steps)} para obtener más detalles.

1. Luego, use los botones en la parte superior para ver el total de pasos por día, semana, mes, seis meses o año. Esto muestra su conteo para ese período de tiempo en el gráfico en la parte superior.
2. Para obtener aún más detalles y métricas, desplácese hacia abajo debajo del gráfico y verá Destacados^(Highlights) . Luego puede revisar cosas como tendencias, promedios y comparaciones prácticas con semanas o meses anteriores.

El seguimiento de sus pasos puede ser un elemento clave para alcanzar sus objetivos de salud. Con Apple Watch y iPhone, puede realizar un seguimiento y ver fácilmente su recuento de pasos todos los días.

Para obtener más información, mira cómo sincronizar tu Apple Watch con tu aplicación de fitness favorita^{(sync your Apple Watch with your favorite fitness app)} .

How to Track and View Step Count On Your Apple Watch

Hаve you ever felt like you’ve just walked a mile to get chores done aroυnd the house? If you own an Apple Watch, you cаn see exactly how far you walk and how many steps you take each day.

Whether you want to view your number of steps out of curiosity or to keep up with your health goals, Apple makes it simple. We’ll show you how to track steps on an Apple Watch as well as view your step count on your iPhone without any other iOS pedometer apps.

Track Steps on Apple Watch

The built-in Activity app on Apple Watch gives you a handy tool for reaching your stand, move, and exercise goals. Along with that, the app can count steps so you can see your total in just a few taps.

1. Press the Digital Crown on the side of your Apple Watch to display your apps and select Activity. You can also tap the icon if you have an Activity complication on your Apple Watch face.

1. If you haven’t set up the Activity app yet, you’ll be prompted to do so when you open it the first time. You’ll answer a few questions regarding your gender, age, height, and weight, and then pick an activity level.
2. Moving forward, simply strap on your Apple Watch each day and the Activity app will automatically track your steps along with your stand, move, and exercise stats.
3. Open the Activity app any time to see your rings. This gives you a great view of your activity progress throughout the day.
4. Scroll down below the rings and you’ll see the Total Steps section beneath the graphs. Underneath that, you can see the Total Distance you’ve walked too.

1. To see your step count for the week so far, scroll to the bottom of the Activity screen and choose Weekly Summary.
2. You can then slide down to see your total Steps and Distance for the week.

View Steps on iPhone

While the Apple Watch is ideal for tracking your step count at any time, you might want to view previous time periods to compare your step counts.

Luckily, you don’t need a third-party app as a step counter. With the Fitness (previously named Activity) and Health apps on your paired iPhone, seeing your step history is easy.

View Steps in the Apple Fitness App

1. Open the Fitness app on your iPhone. Similar to Apple Watch, you’ll immediately see your Activity rings at the top of the Summary tab.
2. You can view your current step count and distance in the area right below your rings.
3. Tap any spot in that Activity area to see a breakdown of your movement stats for the current day.

1. To view previous days, slide the bar containing the days of the week at the top to choose the day you want to review. Alternatively, tap the Calendar icon on the top right and pick a date from the calendar. You can scroll up on the calendar to move to the previous months if needed.
2. After you choose a day, simply scroll down below the Stand section to see your Steps and Distance for that particular day.

View Steps in the Apple Health App

1. Open the Health app on your iPhone and select the Browse tab at the bottom.
2. In the list of Health Categories, select Activity.
3. You’ll see the Steps section with your current count for the day along with the rest of your activity data. Tap Steps for more details.

1. Then, use the buttons at the top to see your total step counts by day, week, month, six months, or year. This displays your count for that time period on the graph at the top.
2. For even more details and metrics, scroll down below the graph and you’ll see Highlights. You can then review things like trends, averages, and handy comparisons to previous weeks or months.

Tracking your steps might be a key element in reaching your health goals. With Apple Watch and iPhone, you can keep track of and easily see your step count every day.

For more, look at how to sync your Apple Watch with your favorite fitness app.

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