El seguimiento del sueño en un reloj inteligente^(smartwatch) no es nuevo. Fitbit , Garmin, Samsung y otros han estado ofreciendo una variedad de información y métricas relacionadas con el sueño junto con la capacidad de realizar un seguimiento automático de su tiempo en la cama.

En el pasado, el seguimiento del sueño estaba disponible para Apple Watch a través de aplicaciones de terceros. Con la nueva actualización de watchOS7, Apple ofrece su aplicación ^(Apple)Sleep integrada que rastrea en Apple Watch Series 3 y posteriores.

Si bien la aplicación Apple Watch Sleep ofrece muchas funciones, incluida la detección de cuándo y durante cuánto tiempo está durmiendo y la sincronización de sus dispositivos^{(syncing your devices)} , no brinda un análisis detallado de su sueño.

Si desea una imagen más completa de sus patrones de sueño, las siguientes mejores aplicaciones de seguimiento del sueño de Apple Watch rastrearán y registrarán cada aspecto de su sueño.^{(Apple Watch)}

Las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño de Apple Watch^{(Best Apple Watch Sleep Tracking Apps)}

1. Suspensión automática^{(AutoSleep)(AutoSleep)}

Si te gusta recostarte en la cama y leer un libro^{(read a book)} o darte un atracón de Netflix con amigos^{(binge on Netflix with friends)} , AutoSleep es la aplicación de seguimiento del sueño perfecta para ti. La aplicación es fácil de configurar y puede avisarle cuando se esté quedando dormido habilitando su función de apagado de luces^{(Lights Off)} directamente desde su reloj.

AutoSleep analiza tres áreas clave: Sueño, Calidad^(Quality) y Preparación^(Readiness) para hacer frente a las demandas del día en función de su historial de sueño. La aplicación realiza un seguimiento de cuánto tiempo te lleva quedarte dormido y muestra tu sesión de sueño en un gráfico.

Puede ver qué tan profundo fue su sueño y su frecuencia cardíaca durante el período de tiempo que se muestra en el gráfico. También puede ver los picos y valles en su sueño que indican cuándo estuvo profundamente dormido, cuándo se levantó, el tiempo que estuvo en sueño profundo y el tiempo que tuvo un sueño de calidad.

AutoSleep tiene anillos de colores para realizar un seguimiento de su sueño y lo compara con sus objetivos de sueño para informarle su progreso. Además, tiene un "banco de sueño" para la semana que se basa en cuánto duerme por noche. Si duerme más, tendrá crédito extra, y si duerme menos, se endeudará.

A diferencia del Apple Watch , que debe usar para dormir para que funcione la función de seguimiento del sueño, AutoSleep funciona incluso si no usa su Apple Watch . Simplemente^(Just) toque su reloj^(Watch) por la mañana y la aplicación sabrá que está despierto.

Por el cargo único de $ 3.99, AutoSleep le brinda una cantidad decente de datos, que es un gran valor en comparación con lo que obtiene con la aplicación Apple Watch Sleep .

2. Ciclo de sueño^{(Sleep Cycle)(Sleep Cycle)}

Sleep Cycle es una aplicación gratuita de seguimiento del sueño de Apple Watch que analiza sus patrones de sueño y detecta sonidos como tos, ronquidos, hablar dormido y más.

La aplicación tiene un despertador inteligente que está diseñado para despertarte suavemente mientras estás en una fase de sueño ligero para que puedas comenzar tu día sintiéndote lleno de energía. Además, monitorea tus patrones a la hora de acostarte desde el momento en que te quedas dormido para brindarte un análisis detallado de tu sueño para que puedas comprenderlo.

La versión gratuita ofrece análisis del sueño con tecnología de sonido patentada o acelerómetro, estadísticas detalladas del sueño, gráficos de sueño diario, melodías de alarma e integración con Apple Health .

Con la versión premium, obtiene un mes gratis y acceso a todas las funciones premium, después de lo cual pagará $29.99 al año. Estas características incluyen tendencias de patrones de sueño a largo plazo, historias de sueño o guías de relajación, una ventana de despertar personalizable, una grabadora de sonido^{(sound recorder)} y notas de sueño.

Además, puede proteger sus datos de sueño a través de la copia de seguridad en línea, descargar sus datos de sueño para analizarlos o compartirlos en las redes sociales.

3. NapBot

NapBot es una poderosa aplicación de seguimiento del sueño para Apple Watch que rastrea y registra su sueño mientras monitorea el ruido ambiental para ayudarlo a comprender cómo afecta la calidad de su sueño.

La aplicación utiliza el aprendizaje automático en el dispositivo para detectar, rastrear automáticamente y comprender su sueño. A través de su integración con Apple Health^{(integration with Apple Health)} , la aplicación extrae y comparte datos como el análisis de la frecuencia cardíaca para presentarlos en gráficos claros y fáciles de leer para que los entienda. 

Al igual que otras aplicaciones de seguimiento del sueño de terceros, NapBot calcula las fases de sueño ligero y profundo y ofrece un análisis detallado de las fases del sueño. 

También puede administrar sus notificaciones^{(manage your notifications)} u objetivos de sueño, y usar notificaciones dinámicas para obtener una vista previa de sus datos de sueño sin iniciar la aplicación.

NapBot está disponible como versión gratuita, pero deberá suscribirse a su versión premium para desbloquear funciones como el historial de sueño y las tendencias de sueño. Estas funciones premium muestran cuánto duermes y distinguen los patrones que podrían estar afectando la calidad de tu sueño.

4. Reloj de Sueño^{(SleepWatch)(SleepWatch)}

SleepWatch utiliza inteligencia artificial (IA) para rastrear, lograr y mejorar automáticamente su sueño. La aplicación se integra con Apple Health y muestra datos como la comparación de la frecuencia cardíaca y análisis completos del sueño, a los que puede acceder con una membresía premium.

La aplicación elegante y detallada le permite ajustar la sensibilidad de la detección del sueño y establecer objetivos de sueño. Su Smart Bedtime Reminder te recuerda ir a dormir a una hora específica para mejorar tu ritmo de sueño.

También obtendrá datos basados ​​en una proporción de sueño ligero a reparador, patrones de sueño y frecuencia cardíaca, y los verá en su Apple Watch .

Si le encanta ver cómo cambiar su estilo de vida puede afectar su sueño, entonces SleepWatch es la aplicación para usted.

5. Seguimiento automático del sueño de la almohada^{(Pillow Automatic Sleep Tracker)(Pillow Automatic Sleep Tracker)}

Pillow Automatic Sleep Tracker vive en tu Apple Watch y analiza lo que haces mientras duermes. La aplicación te muestra la calidad de tu sueño y usa estos datos para detectar el mejor momento para despertarte suavemente para que puedas levantarte de la cama y prepararte para el día.

La aplicación puede analizar automáticamente sus ciclos de sueño usando su reloj y puede usarlo como un despertador inteligente para despertarlo en la etapa de sueño más ligera posible. Además, Pillow registra eventos de sonido importantes como hablar dormido, roncar o apnea del sueño y cualquier ruido aterrador que hagas por la noche. La aplicación se integra con Apple Health para ingresar al panorama general de su salud en general.

Pillow brinda útiles consejos para dormir^{(helpful sleep tips)} , correlaciones con el estilo de vida y presenta datos en gráficos y cuadros legibles. La experiencia general del usuario es muy intuitiva, por lo que puede navegar a través de sus datos de sueño, configuraciones de alarmas inteligentes y otras funciones.

Si desea que Pillow reproduzca una canción de su biblioteca de Apple Music para despertarlo, simplemente cambie al modo manual para habilitar la reproducción de música. También puede reproducir, exportar o eliminar cualquier grabación de audio.

Realice un seguimiento de su sueño con precisión^{(Track Your Sleep Accurately)}

El sueño es uno de los misterios de la vida, pero con una aplicación de seguimiento del sueño, puede comprender cómo se despierta, duerme y lo que sucede en el medio. Si ha estado buscando las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño de Apple Watch , cualquiera de nuestras cinco selecciones ofrece un buen lugar para comenzar. ^{(Apple Watch)}Es posible que no sean 100 por ciento precisos, pero puede usarlos para obtener patrones y tendencias que pueden ayudarlo a mejorar su sueño con el tiempo.

5 Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

Sleep tracking on a smartwatch isn’t new. Fitbit, Garmin, Samsung, and others have been offering a range of sleep-related insights and metrics along with the ability to automatically track your time in bed.

In the past, sleep tracking was available for Apple Watch through third-party apps. With the new watchOS7 update, Apple offers its integrated Sleep app that tracks on Apple Watch Series 3 and newer.

While the Apple Watch Sleep app offers lots of features including detecting when and for how long you’re sleeping and syncing your devices together, it doesn’t give a detailed analysis of your sleep.

If you want a more complete picture of your sleep patterns, the following best Apple Watch sleep tracking apps will track and record every aspect of your sleep.

Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

1. AutoSleep

If you like to lie in bed and read a book or binge on Netflix with friends, AutoSleep is the perfect sleep tracking app for you. The app is easy to set up, and you can let it know when you’re falling asleep by enabling its Lights Off function directly from your Watch.

AutoSleep analyses three key areas: Sleep, Quality, and Readiness to cope with the day’s demands based on your sleep history. The app tracks how long it takes you to fall asleep and displays your sleep session on a graph.

You can view how deep your sleep was and your sleeping heart rate over a period of time shown on the graph. You can also see the peaks and troughs in your sleep that indicate when you were sound asleep, when you got up, your time in deep sleep, and your time having quality sleep.

AutoSleep has colored rings to track your sleep and compares it with your sleep goals to let you know your progress. Plus, it has a “sleep bank” for the week that’s based on how much sleep you get per night. If you sleep more, you’ll have extra credit, and if you sleep less, you’ll go into debt.

Unlike Apple Watch, which you have to wear to bed for the sleep tracking function to work, AutoSleep works even if you don’t wear your Apple Watch. Just touch your Watch in the morning and the app will know you’re awake.

For the one-time charge of $3.99, AutoSleep gives you a decent amount of data, which is a great value compared to what you get with the Apple Watch Sleep app.

2. Sleep Cycle

Sleep Cycle is a free Apple Watch sleep tracking app that analyzes your sleep patterns and detects sounds like coughing, snoring, sleep talking, and more.

The app has a smart alarm clock that’s designed to gently wake you up while in a light sleep phase so you can start your day feeling energized. Plus, it monitors your bedtime patterns from the moment you snooze off to give you a detailed analysis of your sleep so you can understand your sleep.

The free version offers sleep analysis with patented sound technology or accelerometer, detailed sleep statistics, daily sleep graphs, alarm melodies, and integration with Apple Health.

With the premium version, you get a free month and access to all premium features, after which you’ll pay $29.99 annually. These features include long-term sleep pattern trends, sleep stories or relaxation guides, a customizable wake-up window, a sound recorder, and sleep notes.

Plus, you can secure your sleep data through the online backup, download your sleep data for analysis, or share it on social media.

3. NapBot

NapBot is a powerful sleep tracking app for Apple Watch that tracks and records your sleep while monitoring ambient noise to help you understand how it affects your sleep quality.

The app uses on-device machine learning to detect, automatically track and understand your sleep. Through its integration with Apple Health, the app pulls and shares data such as heart rate analysis to present it in clear and easy-to-read graphs for you to understand. 

Like other third-party sleep tracking apps, NapBot calculates light and deep sleep phases and delivers a detailed sleep phase analysis. 

You can also manage your notifications or sleep goals, and use dynamic notifications to preview your sleep data without launching the app.

NapBot is available as a free version, but you’ll need to subscribe to its premium version to unlock features like sleep history and sleep trends. These premium features show how much sleep you get and discern the patterns that could be affecting your sleep quality.

4. SleepWatch

SleepWatch uses artificial intelligence (AI) to automatically track, achieve, and improve your sleep. The app integrates with Apple Health and displays data such as heart rate comparison and comprehensive sleep analyses, which you can access with a premium membership.

The sleek and detailed app allows you to adjust the sensitivity of sleep detection and set sleep goals. Its Smart Bedtime Reminder reminds you to go to sleep at a specified time to improve your sleep rhythm.

You’ll also get data based on a ratio of light-to-restful sleep, sleep patterns, and heart rate, and view it on your Apple Watch.

If you love to see how changing your lifestyle can affect your sleep, then SleepWatch is the app for you.

5. Pillow Automatic Sleep Tracker

Pillow Automatic Sleep Tracker lives in your Apple Watch and analyzes what you do while asleep. The app shows you the quality of your sleep and uses this data to detect the best time to gently wake you up so you can get out of bed ready for the day.

The app can automatically analyze your sleep cycles using your Watch and you can use it as a smart alarm clock to wake you up at the lightest sleep stage possible. In addition, Pillow records important sound events like sleep talking, snoring, or sleep apnea and any frightening noises you make at night. The app integrates with Apple Health to input into the bigger picture of your overall health.

Pillow provides helpful sleep tips, lifestyle correlations, and presents data in readable graphs and charts. The overall user experience is very intuitive so you can swipe through your sleep data, smart alarm settings, and other features.

If you want Pillow to play a song from your Apple Music library to wake you up, just switch to manual mode to enable music playback. You can also play, export, or delete any audio recording.

Track Your Sleep Accurately

Sleep is one of life’s mysteries, but with a sleep tracking app, you can understand waking, sleeping, and what happens in between. If you’ve been looking for the best Apple Watch sleep tracking apps, any of our five picks offer a good place to start. They may not be 100 percent accurate, but you can use them to glean patterns and trends that may help you improve your sleep over time.

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