¿Qué es Fitbit Premium, cuánto cuesta y vale la pena?

Si ya usa un rastreador de actividad física Fitbit y la (Fitbit fitness)aplicación Fitbit(Fitbit app) , sabe lo valiosos que pueden ser en su recorrido por la actividad física(fitness journey) . Puedes ir un paso más allá suscribiéndote a Fitbit Premium , un servicio que te dará acceso a funciones adicionales adaptadas a ti.

Una suscripción paga a Fitbit Premium cuesta alrededor de $10 al mes y desbloquea programas guiados, desafíos de entrenamiento y meditaciones guiadas. También proporciona desgloses detallados de sus hábitos de sueño y niveles de estrés junto con información detallada sobre otras métricas de salud. Veremos lo que obtienes con Fitbit Premium para que puedas decidir si vale la pena suscribirte a este servicio de suscripción(subscription service) .

¿Qué es Fitbit Premium?

La propuesta de valor(value proposition) de Fitbit Premium es que cuando se trata de salud y estado físico(health and fitness) , lograrás más si sabes más. De eso se trata la superación personal. Dado que todos los aspectos del bienestar de una persona están interconectados, al realizar un seguimiento de más aspectos de su salud durante períodos de tiempo más prolongados, podrá ver las tendencias. Luego, puede usar ese conocimiento para convertirse en un “yo más saludable y más fuerte”.

Es lógico: sus niveles de estrés afectan la calidad de su sueño(sleep quality) , y ambos se ven afectados por su nutrición y su nivel de actividad. Si tiene más datos sobre todas esas cosas y puede comenzar a ver cómo una afecta a la otra, estará mejor posicionado para mejorar su salud y bienestar(health and wellness) en general .

¿Cuánto cuesta Fitbit Premium?

Una membresía a Fitbit Premium cuesta $9.99/mes o $79.99/año. Actualmente, Fitbit ofrece una prueba gratuita de 90 días, que es una excelente manera de probar(trial run) el servicio y ver si te gusta lo suficiente como para pagarlo. Si cree que va a querer seguir usando Fitbit Premium a largo plazo, la suscripción anual es claramente el mejor valor. 

Varios rastreadores Fitbit vienen con períodos de prueba gratuitos aún más largos. Por ejemplo, Fitbit Inspire 2 , disponible en Amazon , viene con un año completo de Fitbit Premium , y el reloj inteligente Fitbit Sense viene con una (Fitbit Sense smartwatch)membresía Fitbit Premium(Fitbit Premium membership) de seis meses . 

Además, varios dispositivos Fitbit , incluidos (Fitbit)Fitbit Luxe , Fitbit Versa , Versa 2 , Versa 3 y Fitbit Charge 5 , ofrecen un paquete en el que puede obtener un año completo de Premium más un plan de protección(protection plan) de dos años para su dispositivo para menos de $40.

Si te registras para cualquier tipo de prueba gratuita, Fitbit aún te pedirá que ingreses un número de tarjeta de crédito(credit card number) , así que si no quieres cambiar a un plan pago(paid plan) , no olvides(t forget) cancelar antes de que finalice la prueba o se le cobrará.

También tenga en cuenta que Fitbit no otorga reembolsos por suscripciones, por lo que si opta por la suscripción anual, debe estar seguro de que la desea. Si finalmente cancela la suscripción mensual o anual, aún podrá usar el servicio hasta el final del período de suscripción(subscription period) . 

Cómo cancelar su membresía de Fitbit Premium(Your Fitbit Premium Membership)

Si bien suscribirse es fácil, cancelar su suscripción a Fitbit Premium(Fitbit Premium subscription) es un poco menos sencillo. 

Hay varias razones por las que los usuarios de Fitbit pueden querer cancelar Fitbit Premium . Una de las razones más comunes para cancelar es aprovechar una oferta de Fitbit Premium(Fitbit Premium offer) que vino con un nuevo Fitbit que compraste o recibiste como regalo. 

Si ya tiene una suscripción Premium y obtiene un nuevo rastreador que incluye una suscripción Premium o una prueba gratuita, deberá cancelar su suscripción existente antes de poder aprovechar la gratuita. 

Si compró Fitbit Premium a través de la aplicación de Fitbit(Fitbit app) , vaya a la pestaña Hoy en la aplicación de (Today)Android o iPhone(Android or iPhone app) . Luego toque su icono de usuario y seleccione (icon and select) Configuración de la cuenta(Account Settings ) > Administrar suscripciones(Manage Subscriptions) . Debería ver Fitbit Premium en la lista. Tóquelo y luego seleccione el botón Cancelar suscripción(Cancel subscription) .

Si compró la suscripción a través de Google Play Store con PayPal , debe ir al sitio web de PayPal para cancelar. Vaya(Navigate) a Configuración(Settings) > Pagos(Payments) > Administrar pagos automáticos(Manage Automatic Payments) . Puedes cancelar la suscripción allí.

Por último, si compraste la suscripción en el sitio web de Fitbit(Fitbit website) , deberás ir allí para cancelar. Inicie sesión(Log) en el sitio web, navegue hasta su cuenta de usuario(user account) y seleccione Mis suscripciones(My Subscriptions) . Verá la suscripción Premium(Premium subscription) y un enlace para cancelar.

Lo que obtienes con la aplicación gratuita(Free App) de Fitbit frente a Fitbit Premium

Ya sabes que cuando usas un rastreador Fitbit(Fitbit tracker) portátil , la aplicación gratuita de Fitbit para dispositivos Android y Apple(Android and Apple devices) muestra estadísticas de salud y estado físico(health and fitness stats) que te ayudan a monitorear tus niveles de actividad, peso, nutrición y sueño. La aplicación gratuita también le brinda acceso a una variedad de ejercicios introductorios y sesiones de atención plena.

Por el contrario, Fitbit Premium abre la puerta a un catálogo ampliado de funciones que se dividen en dos categorías: análisis de datos y acceso(analysis and access) a entrenamientos, programas, juegos y desafíos para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud y estado físico(health and fitness goals) y divertirse más en el camino.

  • Desafíos premium
  • Desglose de la puntuación de gestión del estrés
  • Desglose de la puntuación del sueño
  • Tendencias de glucosa en sangre
  • (Health)Tendencias de métricas de salud de los últimos 90 días
  • Puntaje diario de preparación
  • Informe de bienestar
  • Detalles avanzados de(Advanced) la temperatura de la piel (requiere un Fitbit Sense )
  • Cientos de entrenamientos adicionales y sesiones de atención plena

Los usuarios Premium verán los datos de salud presentados como gráficos con análisis avanzados. En resumen, Fitbit Premium ayuda a pintar una imagen más completa de su salud total y luego ofrece asesoramiento sobre salud(health coaching) , motivación y orientación sobre cómo lograr más.

¿Qué se incluye(Included) en una suscripción de Fitbit Premium(Fitbit Premium Subscription) ?

Repasemos exactamente lo que se incluye en el servicio premium de Fitbit. Es posible que descubras que usas algunas características más que otras. Tal vez no use algunas funciones en absoluto, pero aún así podría valer la pena el costo de la suscripción.

Programas Guiados

Fitbit dice que sus programas guiados "aprovechan la experiencia del panel asesor de Fitbit(Fitbit Advisory Panel) y los expertos internos". Están diseñados para sostener las manos de los usuarios, brindando instrucciones paso a paso para desarrollar hábitos saludables. 

En la aplicación, seleccione la pestaña Descubrir(Discover) y desplácese hacia abajo hasta Programas guiados(Guided Programs) . Los programas guiados que solo están disponibles para suscriptores Premium muestran la (Premium)etiqueta "premium"(” tag) . 

Seleccione(Select) el tipo de programa que está buscando eligiendo una de las categorías en la parte superior de la pantalla Programas de guía(Guide Programs screen) . Puedes elegir:

  • Favoritos
  • Entrenamiento en casa
  • comer salud
  • Duerme mejor
  • Muévete más

Toque el icono de estrella(star icon) en cualquier mosaico de programa(program tile) para marcarlo como favorito. 

Toque un mosaico de programa(program tile) para ver una descripción de lo que implicará el programa. Por ejemplo, el programa Push-Up Prep(Push-Up Prep program) en la categoría Entrenamiento en el hogar(At-Home Training) es un plan de tres semanas que lo ayuda a fortalecer la parte superior del cuerpo y el centro(core strength) . Seleccione el botón Comenzar(Get Started) para comenzar el programa. 

En el programa Push-Up Prep(Push-Up Prep program) , cada semana tendrás acceso a lecciones en video del Fitbit Coach . Una buena característica es que el audio de estos videos se seguirá reproduciendo incluso si su teléfono entra en modo de suspensión. Una vez que haya terminado un entrenamiento, se registrará como completo. 

Otro ejemplo de un programa(Program) guiado premium es Get More Sleep . Este programa se adapta a usted en función de sus respuestas a las preguntas de la encuesta sobre sus hábitos de sueño. Utiliza la función de seguimiento(tracking feature) del sueño de Fitbit para importar tus estadísticas de sueño y recomienda un objetivo de sueño y se ajusta(goal and adjusts) a tu rutina para acostarte.

Para cualquier programa guiado(Guided Program) que elija, se le llevará a través de una serie de pantallas para configurar su programa personalizado, incluida la opción de configurar recordatorios. En algunos casos, como el programa Mindful Eating(Mindful Eating program) , en lugar de ver un video, puede optar por leer una versión del artículo(article version) . 

entrenamientos

Fitbit Workouts es una de las principales características del servicio Premium(Premium service) . Obtendrá acceso a clases de entrenamiento en audio y video creadas por entrenadores personales certificados. Al igual que los entrenamientos guiados que ofrece Peloton , los entrenamientos Fitbit Premium están disponibles en estas categorías:

  • abdominales y núcleo
  • Cardio
  • Para niños
  • Cuerpo completo
  • Cuerpo inferior
  • Parte superior del cuerpo

Los entrenamientos también se clasifican en grupos, como Menos de 15 minutos, Entrenamientos con audio(Audio Workouts) , Danza cardiovascular y kickboxing(Dance Cardio & Kickboxing) , y Sin necesidad de equipo(Equipment Needed) . También puede ordenar por tiempo (bajo a alto) o por intensidad (fácil a difícil), por lo que es fácil encontrar un entrenamiento que cumpla con sus requisitos.

Encontrará una amplia variedad de videos de ejercicios, desde ejercicios de entrenamiento de intervalos de alta intensidad(High-Intensity Interval Training) ( HIIT ) para aumentar su ritmo cardíaco(heart rate) hasta ejercicios de yoga , estiramiento y barra  de menor intensidad .(intensity yoga)

Muchas clases provienen de entrenadores de PopSugar , barre3, BodyCombat , Daily Burn , Les Mills y el plan de (Les Mills)estudios StrongWill(StrongWill curriculum) de Will Smith . Estos entrenadores son populares por una razón, y su positividad lo ayudará a motivarse para seguir adelante.

Desafíos Premium

Si estás aburrido con tu rutina de ejercicios habitual(workout routine) , selecciona Premium en la parte inferior de la aplicación de Fitbit(Fitbit app) y luego elige Juegos divertidos y nuevos desafíos(Fun games & new challenges) . Allí encontrará desafíos como Get Fit Bingo , All for One y una opción para crear un desafío personalizado(custom challenge) . 

Get Fit Bingo es una combinación inteligente de bingo y fitness(bingo and fitness) que se puede jugar solo o con hasta 100 personas más. Empiezas con un tablero de bingo(bingo board) y un patrón al que aspiras. Tu objetivo es voltear fichas de bingo hasta formar el patrón. 

Cada ficha de bingo(bingo tile) está marcada con un objetivo de actividad(activity goal) como "100 pasos" o "dos minutos de zona activa", y cuando completa una meta, la ficha de bingo(bingo tile) se voltea. El juego también incluye cuatro fichas de bonificación que pueden ayudarte a ganar más rápido.

Get Fit Bingo es más divertido si juegas con otras personas. Puedes invitar a amigos que tengan Fitbits a jugar. Otros jugadores podrán ver tu foto de perfil, tu nombre y las fichas que has volteado.

Los juegos en Challenges & Adventures van y vienen, así que échale un vistazo para ver qué nuevas actividades divertidas se han agregado.

Puntaje diario de preparación

Su puntuación diaria de preparación(Readiness Score) tiene como objetivo decirle qué tan preparado está su cuerpo para la actividad física todos los días. Fitbit recomienda que verifiques tu puntuación de preparación(Readiness Score) todas las mañanas para ver qué tan recuperado estás y decidir cuánta actividad física es apropiada para el día siguiente.

Los puntajes de preparación(Readiness) varían de 1 a 100. Si obtiene una puntuación inferior a 30, tiene una preparación(Readiness) baja . Eso significa que debe descansar y recuperarse y concentrarse en actividades de menor intensidad como yoga o estiramientos(yoga or stretching) . 

Una puntuación entre 30 y 64 significa que tiene buena preparación(Readiness) , por lo que está listo para una cantidad regular de ejercicio. Una puntuación entre 65 y 100 significa que tiene una preparación excelente, por lo que es posible que desee probar una actividad nueva y/o más intensa ese día.

La pantalla de preparación diaria(Daily Readiness screen) también muestra tu actividad, el sueño reciente y la variabilidad de la frecuencia cardíaca(heart rate variability) . Use su monitor Fitbit(Fitbit tracker) durante cuatro días y noches para comenzar a obtener puntajes diarios de preparación(Daily Readiness Scores) . 

Análisis avanzado del sueño

Los usuarios de la aplicación gratuita de Fitbit(Fitbit app) estarán familiarizados con Sleep Score , una instantánea diaria de la calidad y duración(quality and duration) de su sueño . Los suscriptores Premium obtienen información adicional sobre sus datos de sueño. Su puntaje de sueño se basa en su frecuencia cardíaca(heart rate) al dormir , el tiempo que pasa dormido y sus etapas de sueño. 

Los rangos de puntuación del sueño son:

  • 90-100: Excelente
  • 80-89: Bueno
  • 69-79: Feria
  • Menos de 60: Pobre

Fitbit usa una combinación de tu inquietud y tu frecuencia cardíaca(heart rate) mientras duermes para estimar en qué etapa de sueño te encuentras. En la aplicación, verás los datos de tu etapa de sueño en comparación con los rangos de referencia para alguien de tu edad y sexo(age and sex) . Debe aspirar a aumentar el sueño profundo, ya que ese es el mejor momento en que sus músculos se reparan y su energía se restaura. 

También obtendrá un desglose detallado de su puntaje de Restauración(Restoration score) , incluido un gráfico de su frecuencia cardíaca(heart rate) durante el sueño y el porcentaje de la noche que pasó dando vueltas(tossing and turning) .

Informe de bienestar

Una vez que haya usado su dispositivo Fitbit(Fitbit device) durante al menos treinta días, podrá descargar un PDF de su Informe de bienestar(Wellness Report) . El informe incluye una descripción general de los últimos 30 días y el último año. 

El informe de bienestar(Wellness Report) tiene secciones sobre la frecuencia cardíaca(heart rate) en reposo , el peso, la actividad y el sueño. Las mujeres(Women) también encontrarán una sección sobre ciclos menstruales. Cada sección tiene gráficos y tablas(graphs and tables) de información fáciles de leer .

Este informe es una excelente manera de iniciar una conversación con su médico acerca de sus objetivos de salud y bienestar(health and wellness goals) . 

Sesiones de atención plena

Las mejores prácticas de autocuidado y bienestar incluyen cuidar su salud mental. Busca Sesiones de atención plena(Mindfulness Sessions) en la pestaña Premium de la (Premium )aplicación de Fitbit(Fitbit app) para encontrar docenas de sesiones de atención plena y meditación(mindfulness and meditation sessions) de Deepak Chopra , así como meditaciones para dormir y el estrés(sleep and stress) . Las sesiones son generalmente cortas, duran entre cuatro y quince minutos y pueden ayudarlo a reducir la ansiedad, el dolor crónico, la depresión, las enfermedades cardíacas(heart disease) y la presión arterial alta(blood pressure) .

Otras secciones incluyen audio y videos para ayudarlo a aumentar su positividad corporal(body positivity) , ser más consciente de sus comidas y comenzar el día con el pie derecho con meditaciones matutinas. 

Inspiración de recetas

La sección Inspiración(Recipe Inspiration section) de recetas de Fitbit Premium está repleta de videos con ideas para comidas y refrigerios nutritivos. Puedes filtrar por:

  • Apto para diabéticos
  • Sin gluten
  • Corazón saludable
  • Alto contenido de fibra
  • Bajo en calorías
  • avanzar
  • Rápido
  • Menos de 5 ingredientes
  • Vegetariano

Las ideas también se organizan por desayuno, almuerzo, cena y meriendas. Lamentablemente, no se proporcionan instrucciones escritas, por lo que si ve algo que se ve bien, tendrá que ver el video para obtener la receta.

Métricas de salud

Con una suscripción Premium, verás una sección adicional en la pantalla(Home screen) de inicio de la aplicación de Fitbit llamada Métricas de salud(Health Metrics) . Puede ver datos de hoy o tendencias(today or trends) de los siete, treinta o noventa días anteriores. 

Las métricas incluyen la frecuencia respiratoria, la variabilidad de la frecuencia cardíaca , la temperatura de la piel y la frecuencia (heart rate variability)cardíaca en(heart rate) reposo . Cada sección tiene un enlace Más información(Learn More) que explica las métricas con más detalle. 

Entonces, ¿vale la pena Fitbit Premium?

Tu salud no tiene precio, así que si tener acceso a Fitbit Premium te ayuda a cuidarte mejor, entonces sí, vale la pena. Después de todo, probablemente pague más de $10 al mes por Netflix u otro servicio de transmisión, y ver películas no lo hace más saludable.

Dicho esto, el servicio Premium(Premium service) parece más adecuado para principiantes que para gurús del fitness(fitness gurus) . Definitivamente recomendamos aprovechar una de las diversas pruebas gratuitas para ayudarlo a decidir si las funciones adicionales valen la pena. Más allá de eso, el valor de una suscripción a Fitbit Premium(Fitbit Premium subscription) dependerá de su motivación para un estilo de vida saludable. 



Consuelo Diez

About the author

Soy ingeniero de windows, ios, pdf, errores, gadgets con más de 10 años de experiencia. He trabajado en muchas aplicaciones y marcos de trabajo de Windows de alta calidad, como OneDrive for Business, Office 365 y más. Mi trabajo reciente ha incluido el desarrollo del lector de pdf para la plataforma Windows y trabajar para que los mensajes de error sean más claros para los usuarios. Además, he estado involucrado en el desarrollo de la plataforma ios durante algunos años y estoy muy familiarizado con sus características y peculiaridades.


Related posts